祛斑是現(xiàn)行女性美容當(dāng)前的最大問題，由于環(huán)境等多種原因?qū)е履樕系纳了卦谄つw表層顯現(xiàn)出來了，就會出現(xiàn)時(shí)下五花八門的祛斑方法，但是要認(rèn)清皮膚的斑點(diǎn)形成原因、及自身的皮膚性質(zhì)，找到屬于自己的祛斑方法。常用的祛斑方法有自制食物面膜、祛斑霜和（摩氧）MoreZion，幾種方法中祛斑霜摩氧為最好最常用最安全的祛斑方法。臉上的色素斑、黃褐斑、曬斑或是雀斑，在夏天顏色會很深，而天涼了就會淺淡許多。這是因?yàn)闆鏊鞖獾年柟膺h(yuǎn)沒有夏天強(qiáng)烈。

簡介

臉上的色素斑、黃褐斑、曬斑或是雀斑，在夏天顏色會很深，而天涼了就會淺淡許多。這是因?yàn)闆鏊鞖獾年柟膺h(yuǎn)沒有夏天強(qiáng)烈，在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行祛斑美白的護(hù)理，才不會被第二年的驕陽徹底摧毀。時(shí)下又進(jìn)入了美白祛斑的最佳季節(jié)，就要抓緊時(shí)間，組織一場美白祛斑雙贏攻略，讓肌膚在受陽光傷害最小的冬季，從肌膚的細(xì)胞開始修護(hù)，真正讓肌膚從基底層白起來。

流傳的祛斑方法有很多，例如祛斑面膜，激光祛斑，去斑霜等等各式各樣都有。注意要求DIY去斑的朋友也愈來愈多。到底應(yīng)該如何才能既省錢，又能有效去斑呢？錢花在刀刃上，各種不同的祛斑方法，總有一種適合你。

你的肌膚白嫩有光澤，配上得體的妝容和打扮，算得上是個(gè)美人兒。但美人兒自有憂心的地方，膚色是夠白嫩得令人羨慕了，可是臉上那幾個(gè)搗亂分子–黑斑點(diǎn)，總是如眼里的沙子般礙眼。試問，追求完美的美人兒眼里怎能容得下一點(diǎn)黑？

斑點(diǎn)成因

內(nèi)部因素

1、壓力：

當(dāng)人受到壓力時(shí)，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會變得很活躍。

2、荷爾蒙分泌失調(diào)：

避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn)，因避孕藥而形成的斑點(diǎn)，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時(shí)間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個(gè)月開始會容易出現(xiàn)斑，這時(shí)候出現(xiàn)的斑在產(chǎn)后大部分會消失?？墒?，新陳代謝不正常、肌膚裸露在強(qiáng)烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時(shí)新長出的斑，產(chǎn)后也不會消失，所以需要更加注意。

3、新陳代謝緩慢：　

肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時(shí)也會出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問題加劇。便秘會形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時(shí)候，紫外線的照射也會加速斑的形成。

4、錯誤的使用化妝品：

使用了不適合自己皮膚的化妝品，導(dǎo)致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現(xiàn)色素沉著的問題。

外部因素

1、紫外線：

照射紫外線的時(shí)候，人體為了保護(hù)皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護(hù)皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強(qiáng)烈的陽光底下不僅促進(jìn)皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

2、不良的清潔習(xí)慣：　

因強(qiáng)烈的清潔習(xí)慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當(dāng)皮膚敏感時(shí)，人體為了保護(hù)皮膚，黑色素細(xì)胞會分泌很多麥拉寧色素，當(dāng)色素過剩時(shí)就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

3、遺傳基因：　

父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預(yù)防斑必須注意的，還要多使用適合自己膚質(zhì)的美白化妝品。

斑點(diǎn)種類

1、黃褐斑：情緒調(diào)理

黃褐斑，也稱肝斑。多分布于額、頰、鼻等處，呈現(xiàn)不規(guī)則的斑片，但對稱分布。

形成原因：黃褐斑的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是和女性的雌性激素水平有關(guān)。因此月經(jīng)不調(diào)、服食避孕藥、肝功能或慢性腎病都會造成黃褐斑的出現(xiàn)。而日曬和精神壓力又會加重黃褐斑的顏色，呈現(xiàn)為大片的淡黃色色斑。

專家支招：

保持愉悅好心情。在所有斑點(diǎn)中，黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂起來，斑點(diǎn)才會盡快消失。

2、黑斑：保濕淡斑

黑斑又稱蝴蝶 斑，多半集中于兩頰，看起來就像是一只展翅的蝴蝶 。

形成原因：黑斑的形成有多重因素。長期過度的紫外線照射，皮膚的老化發(fā)炎，或長期長痘痘、濕疹，都會刺激皮膚底層黑色細(xì)胞的繁衍，產(chǎn)生過多的黑色素，最終形成黑斑。

專家支招：

1、先去除老化角質(zhì)。由于黑斑產(chǎn)生于皮膚的基底層，所以有效的淡斑護(hù)膚品應(yīng)該是作用于肌膚深層，并且能夠有效地去除老化角質(zhì)，從內(nèi)到外淡斑。平日里可以先進(jìn)行局部去角質(zhì)，再進(jìn)行美白護(hù)理。

2、別忘加強(qiáng)保濕。美白本身是一個(gè)凈化的過程，它令黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層的角質(zhì)變干凈。但是剛剛更新的角質(zhì)也非常需要添加水分和營養(yǎng)的保護(hù)。充足的水分可以維持肌膚的新陳代謝，加速祛斑的過程。

3、雀斑：防曬按摩

雀斑，通常分布在日光容易照射到的區(qū)域。如眼周、雙頰、額頭、鼻梁處。

形成原因：一般是遺傳造成的，常在5歲左右出現(xiàn)。皮膚白的人更容易有雀斑，青春期和夏季日曬后，斑點(diǎn)數(shù)目會增加，顏色會加深。

專家支招：

A、全年防曬不偷懶。長有雀斑的皮膚很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，但在皮膚的底層都會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑了。所以無論室內(nèi)室外，一年四季都應(yīng)該使用防曬產(chǎn)品。

B、臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過5分鐘，動作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機(jī)會，不可不防。

4、曬斑：內(nèi)外兼修

曬斑即醫(yī)學(xué)上所稱的日光性皮炎 ，也稱日光 紅斑。裸露的皮膚經(jīng)過暴曬發(fā)生紅斑、水腫等癥狀，過后有粉末狀脫屑，并出現(xiàn)皮膚色素沉著。

形成原因：曬斑是由日光或其他光線照射形成，是皮膚對強(qiáng)光照射引起的一種急性損傷性反應(yīng)，是一種光敏性皮膚病。曬斑呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑、呈深棕色的斑塊，容易出現(xiàn)在前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部，約米粒至五角硬幣大小。

專家支招：

A、小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。

B、巧妙遮瑕隱于無形。祛斑是場持久戰(zhàn)，一步到位不太可能。但還是可以用遮瑕的辦法，照樣光鮮地出門。不要使用過白的遮瑕膏，選擇比粉底顏色淺一號或二號的遮瑕產(chǎn)品最合適。用指腹蘸一點(diǎn)，涂在斑點(diǎn)上，以按壓的方式讓它與皮膚融合。注意一定是按壓，而非橫向涂抹，再用粉底與周圍肌膚均勻過渡，色斑就隱于無形了。

長斑皮膚注意

1.防曬！因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)本病，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2. 防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容！

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰啵】梢栽斐缮习俜N的副作用！導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

5.禁忌長期使用磨砂類產(chǎn)品，使用后皮膚看似非常柔嫩，其實(shí)已經(jīng)破壞了天然的第一道保護(hù)屏障“角質(zhì)層”，角質(zhì)層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個(gè)，第一：保護(hù)皮膚不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用。

6.控油類產(chǎn)品其實(shí)也是惡性循環(huán)的開始，水油平衡才是最有科學(xué)依據(jù)，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規(guī)律。

7.祛斑只有補(bǔ)水和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才是最為關(guān)鍵的第一步，在此建議使用ce茯苓淡斑系列，草本維生素，無副作用，鮮活好肌膚。

祛斑小妙招

1、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、洗臉時(shí)，在水中加1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

3、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

4、將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，所以白大夫靚白凈活膚水有檸檬酸成分。

5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用，祛斑產(chǎn)品也多含維生素C和維生素E，如白大夫靚白凈祛斑霜。

6、取適量的金盞花葉，然后將其搗碎，用金盞花葉汁來涂抹在臉上，靜待10分鐘后用溫水洗干凈。長期堅(jiān)持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚。

7、蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效去除斑點(diǎn)。將蘋果切成塊搗成泥狀，涂抹在臉上大約15分鐘，再用熱毛巾洗干凈臉部，每兩天敷一次，堅(jiān)持一個(gè)月能夠使皮膚細(xì)膩，將斑點(diǎn)都擊退。

8、將新鮮的土豆，去皮切塊，然后放入榨汁機(jī)中攪成糊狀，再倒入牛奶攪拌，加入少量的面粉，潔面后敷在臉上，20分鐘后洗去。土豆中含有豐富的維生素，能夠減退臉上的色斑。

9、取10克杏仁，眼膜成細(xì)粉末，再加入適量的蛋清一起很合攪拌，在每天晚睡前均勻地涂抹在臉上，20分鐘后用溫水洗去。每天使用一次，堅(jiān)持20天之后，可以看見顯著的祛斑效果。

10、將苦瓜放入冰箱冷藏15分分鐘，然后取出來洗干凈切成片狀，敷在臉上，15分鐘后取下來，用清水洗干凈臉部即可。苦瓜不僅可以清熱解毒，還具有祛斑的功效，長期使用可以淡化色斑。

11、取桃花、冬瓜仁適量，將其陰干，再研磨成粉末，將兩者混合在一起，然后加入蜂蜜調(diào)均勻，涂抹在臉部，靜待20分鐘后洗去。建議每周使用3次，效果為最佳。

12、準(zhǔn)備10g白檀香，然后將其搗碎，搗成汁液，再加入小米漿，充分?jǐn)嚢柚?，在晚上臨睡前用來洗臉，堅(jiān)持使用一段時(shí)間之后，可以看到雀斑明顯有改善。

美白祛斑注意

1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

2、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

8、避免長時(shí)間曝曬在日光下。

9、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

美白祛斑法

1.西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分，是“完整”的營養(yǎng)品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白。???

2.新鮮的蘿卜，也有祛斑增白，補(bǔ)水潤膚的功能，我們可以把蘿卜洗凈后榨汁，早晚洗臉后，用汁液拍在臉上即可。???

3.如果臉部有雀斑，我們還可以選擇新鮮的茄子，用刀將茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置。???

4.使用牛奶美白　　準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

5.使用蘆薈美白　　準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉?（用做調(diào)稀稠）?！　⑻J薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)?！　“涯樝锤蓛?，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1——2次。

6.使用蕃茄蜂蜜美白　　這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致?！　∨浞剑恨寻雮€(gè)、蜂蜜適量?！　∮梅ǎ嚎蓪⑥褦嚢璩赊阎蠹尤脒m量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。???7.使用鮮果美白　　功效：美白，補(bǔ)水，很適合夏季使用。　　做法：在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個(gè)，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

點(diǎn)穴祛斑

我們身上的血海穴是主治一切血病婦科病，在午飯前按血海穴，有利于祛除臉上雀斑~

方法：

1、在血海穴上——用掌心蓋住患者膝蓋骨 - 右掌按左膝，左掌按右膝，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。

2、輕輕的用手指中的食指跟拇指點(diǎn)按，點(diǎn)按5~10分鐘即可。

輔助用品

一定要使用美白產(chǎn)品

專家認(rèn)為，好的美白護(hù)膚品能夠在黑色素生成的不同階段對其進(jìn)行抑制，達(dá)到抑制酪胺酸酵素的活躍程度，阻止黑色素產(chǎn)生，淡化斑塊的顏色，因此能夠改善整體膚色。

1、小提示:使用美白產(chǎn)品需要加強(qiáng)保濕

美白本身是一個(gè)凈化的過程，它令黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時(shí)，自然也需要添加水分及其它營養(yǎng)來保護(hù)。所以在使用了美白祛斑產(chǎn)品的同時(shí)最好使用補(bǔ)充水分的乳液。

2、小提示:“美白雞尾酒”很受歡迎

最新的美白產(chǎn)品，成分都變得很“復(fù)雜”，不光具有美白功效，而且還包括了保濕、抗皺、排毒等功能，大家叫它們“美白雞尾酒”。如果你用上這樣一瓶美白產(chǎn)品就省去了其它的瓶瓶罐罐，目前一些大品牌都有“美白雞尾酒”。

用了美白產(chǎn)品，還要再防曬

皮膚分泌黑色素其實(shí)是肌膚抵抗紫外線侵襲的一種自我保護(hù)反應(yīng)，美白護(hù)膚品只是抑制了這種反應(yīng)，但是還需要為肌膚樹立一道防護(hù)的屏障，那就是防曬的屏障。只美白不防曬實(shí)際上是一種事倍功半的結(jié)果。

1、小提示：嚴(yán)重曬斑是“不可逆”的在年紀(jì)輕的時(shí)候，曬太陽不一定會長斑，即使有一點(diǎn)不嚴(yán)重的曬斑，也會因?yàn)槟贻p，新陳代謝快而逐漸消失，但三

四十歲以后，由于內(nèi)分泌的影響，黑色素分泌較多，如果再頻繁的接觸陽光，皮膚的新陳代謝不順利，黑斑也就自然形成了。另外，科學(xué)家進(jìn)一步證實(shí)UVA紫外線的損傷是可以累積的，而且是不可逆的。如果在童年僅一次起泡性曬傷就可以使以后患皮癌的危險(xiǎn)增加一倍。

昊靚精純組合依造天然植物的提取物等有效成分，在層層的到達(dá)肌膚的深層以后，快速使昊靚精純組合活性因子進(jìn)行再生利用，從單一到眾多進(jìn)行360度作業(yè)，這樣就能夠有效且快速的對色斑進(jìn)行抑制了。同時(shí)配方中獨(dú)有的成份可以使色斑淡化，直至逐漸消亡。

DIY祛斑面膜

蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

紅酒蜂蜜面膜

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

1、防止毛孔阻塞，隨時(shí)保持毛孔暢通，徹底實(shí)施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護(hù)理工作。

2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充，并健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情，解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護(hù)理。

8、避免長時(shí)間曝曬在日光下。

9、對紫外線，務(wù)必作好防護(hù)、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護(hù)保養(yǎng)品。

自制檸檬汁敷臉

想不到美白明星–檸檬竟然榜上有名？檸檬含有可以增白的維他命C成分，但未經(jīng)提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，且更含有一種稱為茄堿的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現(xiàn)色斑的機(jī)會更會大大增加呢！

蛋白檸檬面膜

原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。

制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?/p>

用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。

夏季祛斑偏方

嫩膚絲瓜祛斑

絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日里清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且有一定的藥用價(jià)值，渾身都是寶。據(jù)武漢光巖中醫(yī)針灸門診部的高光巖主任介紹，絲瓜中含有豐富營養(yǎng)成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產(chǎn)生干擾素，達(dá)到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養(yǎng)和治療效果都更好。

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，幫助產(chǎn)婦下乳，但多食也會引起滑腸腹瀉，久病體虛弱、脾胃虛弱、消化不良的人還是少吃為宜。

絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

精油祛斑

精油可以說是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。各種植物所能萃取出的精油量，是根據(jù)植物的不同而有所差異，例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分，通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油，可見其珍貴。精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是，在保養(yǎng)肌膚的同時(shí)，還有調(diào)理身心的作用。因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來越盛行，人們通過按摩、浸泡、蒸熏，使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒，祛除眼袋、祛除黑眼圈、祛斑美白、清潔皮膚，控制油分，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的。

在美博會上，精油成為了美容護(hù)膚的新主角。她對人體有美容，舒緩壓力，放松肌肉等作用。精油則有“植物激素”之稱，其實(shí)許多精油的性質(zhì)也似人體激素,對（預(yù)防祛斑）有著舉足輕重的作用。

精油療法可以將植物芳香精油運(yùn)用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通過人體的嗅覺、味覺、觸覺、視覺、聽覺五大感覺功能，把植物的荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體，調(diào)整身體內(nèi)分泌，從而對人在生理和心理上進(jìn)行調(diào)整，使得（皮膚問題）從內(nèi)部得到解決。身心得到恢復(fù)協(xié)調(diào)，也可消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲憊感，這樣來達(dá)到一種內(nèi)、外、身、心、同療的方法治療（皮膚問題）。 也可通過親和作用直接進(jìn)入皮下，精油分子一方面刺激神經(jīng)，最終調(diào)節(jié)神經(jīng)活動及內(nèi)環(huán)境，另一方面直接改變了內(nèi)環(huán)境等穩(wěn)狀態(tài)，使體液活動加快，從而改善了內(nèi)環(huán)境，進(jìn)一步達(dá)到調(diào)節(jié)整個(gè)身體的作用。

精油分子還可以直接殺減病菌及微生物。也可進(jìn)入人體，增強(qiáng)人體的免疫力。調(diào)節(jié)好身體內(nèi)部來（防止雀斑的再次出現(xiàn)。）

中醫(yī)祛斑

中醫(yī)祛斑法是中醫(yī)美容的重要內(nèi)容之一，中醫(yī)祛斑法也是中華醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分。北京麗都中醫(yī)祛斑法在診斷和治療上往往采取疏導(dǎo)、調(diào)理于內(nèi)，搽、敷、熏、蒸外，輔以經(jīng)絡(luò)、穴位按摩以及針灸、埋線等方法。

祛斑方法

中藥面膜?

原理：白術(shù)、白果、白蘞等白色中藥都具有白膚的作用，因此可以當(dāng)作從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥，常見方式是制作中藥面膜。經(jīng)典的中醫(yī)美容美白處方面膜：白正30克，白術(shù)30克，白附子9克，細(xì)辛9克。可在中藥店購得研成的極細(xì)粉末，裝瓶備用。隔三差五在晚上將面洗干凈，然后取少藥末，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。

功效：美白效果較好，性質(zhì)溫和、天然、安全、環(huán)保，而且制作簡單、使用方便。

耳針療法

原理：這種方法是針對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的。比如時(shí)下常采用的耳尖放血療法均屬此類。美容穴道有合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。

功效：見效比較慢，祛斑效果相對好，但是美白不是太明顯。

適用范圍：適用于大部分人群，只是需要專業(yè)醫(yī)師的幫助。

藥膳食療

原理：治療黑斑的處方都以調(diào)整體內(nèi)五臟氣血，增加新陳代謝為主要目的。常用藥物有：桃仁、莪術(shù)、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白芍、甘草、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲等。選方可用：桃紅四物湯、黑木耳紅棗湯、知柏地黃湯、柴胡龍骨牡蠣湯等。

功效：不傷身體，安全，無刺激，只是見效慢。

適用范圍：適用于一切人群，但是對于先天的斑祛除效果較差。

經(jīng)絡(luò)祛斑

原理：從面部斑點(diǎn)的形成原因來進(jìn)行的中醫(yī)療法之一，主要是通過按摩、推拿來疏通人體經(jīng)絡(luò)。在按摩之前很重要的一個(gè)步驟就是中醫(yī)藥成分的泡澡排毒。經(jīng)絡(luò)祛斑利用專門的按摩手法來疏通人體的經(jīng)絡(luò)，使人體處于氣順的狀態(tài)下，循序漸進(jìn)改善五臟六腑的“氣滯”從而皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內(nèi)質(zhì)引起的斑點(diǎn)問題。

功效：屬于對皮膚問題的內(nèi)調(diào)，有規(guī)律的按照療程來進(jìn)行就會對皮膚的斑點(diǎn)問題達(dá)到治本的效果。

適用范圍：內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通、身體失去陰陽平衡而導(dǎo)致的各種斑點(diǎn)問題。適合大中型美容院引進(jìn)。

分類

雀斑：99%來自遺傳，大約在5～6歲間形成，在藍(lán)眼睛的白種人相當(dāng)常見，然而亞洲人也所在多有。發(fā)生的年齡在青春期前，陽光曬得到的部位產(chǎn)生大小約1至2nm的淺棕色斑點(diǎn)，其大小、數(shù)目及色素深度在夏季加重，在冬季轉(zhuǎn)好。?

黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現(xiàn)淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規(guī)則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰，主要原因跟內(nèi)分泌、女性荷爾蒙失調(diào)有關(guān)。

曬斑：顧名思義是曬太陽引起的，因此好發(fā)于40、50歲的中年人男女性皆可，但也有人較早在20、30幾歲就已長出。曬斑在臨床上是境界分明的褐黑色斑點(diǎn)病灶可由芝麻大至十元硬幣大小。好發(fā)部位是臉部、手背、背部、胸前、上下肢，但以臉部病灶較大且較明顯。

老人斑：學(xué)名是脂漏性角化癥，中年之后不只在曬太陽的部位（臉、手、小腿）甚至頭皮、背上、胸腹部都可能產(chǎn)生，但是數(shù)目多寡與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，一般說來，日曬量大的人有較容易產(chǎn)生。

孕斑（妊娠斑）：在懷孕時(shí)出現(xiàn)，但在產(chǎn)后便會退去；由于黑斑形成的時(shí)間與懷孕時(shí)的年紀(jì)很接近，因此有些人會在孕斑出現(xiàn)的同時(shí)也出現(xiàn)黑斑，因此有些人會誤以為懷孕生產(chǎn)后所產(chǎn)生的是孕斑。

汞斑：有些人的皮膚產(chǎn)生了黑斑，而不懂如何的保護(hù)，道聽途說用了一些可以變白的產(chǎn)品，但這些產(chǎn)品沒經(jīng)過化驗(yàn)是否含有汞的成份，它雖然可以暫時(shí)美白，殘留的汞及毒素卻會使皮膚受到更大的傷害，甚至?xí)Φ侥I臟。有些不良的廠商會將汞加在美白霜里面，短時(shí)間漂白效果會很明顯，然而若長期使用，汞元素會沈淀在皮膚里，會反黑而且更黑，也就是俗稱的「汞斑」。

汗斑：汗斑是相當(dāng)常見的疾病，尤其好發(fā)于夏天。在皮膚科門診常有些病患，以為由汗水所引起的所有皮疹，都叫汗斑，其實(shí)這是不正確的。汗斑的確較容易發(fā)生在汗水郁積處，像是脖頸、前胸、后背，但是它是特指由一種類酵母菌樣的霉菌感染皮膚所造成的皮疹。典型的汗斑會以雨滴狀的白色或咖啡色斑點(diǎn)來表現(xiàn)。如果流汗或遇熱時(shí)有時(shí)后患部會突然發(fā)紅或發(fā)癢，為其特色。

黑色素：黑色素是由位于皮膚表皮與真皮層間基底細(xì)胞層的黑色素細(xì)胞所制造的。

先天性黑色素細(xì)胞痣：出生就有，有些表面長毛，從0.5公分到幾十公分都有，甚至全臉、全身，有如狼人或披了獸皮一般。最好趁早以外科手術(shù)切除，因?yàn)榇朔N痣細(xì)胞深及脂肪層，因此電燒或雷射無法完全去除，徒留疤痕與惡性病變的危險(xiǎn)。

蒙古斑：出生時(shí)在身上尤其是臀部、下背部有淡藍(lán)色的斑痕，有如撞到「黑青、淤血」，通常四歲以前會完全消褪，不需要治療。

太田母斑：此種黑色素細(xì)胞增生的范圍，從嘴角向上至額頭的部位都可能連成一片深藍(lán)灰色的斑，絕大多數(shù)是單側(cè)，也有少數(shù)病例雙側(cè)都有，其特征為眼睛的鞏膜（眼白）的部分也有深藍(lán)色斑點(diǎn)。出生時(shí)可能很淡，會越來越多越深色。有些人是出生時(shí)并沒有，孩提時(shí)代甚至青春期才慢慢產(chǎn)生。

黑斑：皮膚較薄、較干的人會比較明顯，可能是疏于保養(yǎng)、防曬工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮膚的表層造成，為中年女性最常見的美容問題（男性也會產(chǎn)生黑斑但很少見）。通常在兩頰、額頭、上唇部及下巴，產(chǎn)生一整片赭棕色的斑，因?yàn)轭伾年P(guān)系又俗稱肝斑。產(chǎn)生的原因和惡化的因素包括：懷孕、口服避孕藥、某些藥物（如抗癲癇藥）及日曬。絕大多數(shù)的人一旦產(chǎn)生就很難自然消褪。

黑褐斑：不規(guī)則黑褐色的色素斑點(diǎn)發(fā)生在臉部、眼眶及口唇周圍，常見于中年女性，褐斑顏色會在過勞或月經(jīng)時(shí)轉(zhuǎn)濃，也常在婦女懷孕２～３月時(shí)產(chǎn)生，又稱妊娠性斑，它在分娩一～二月后，即會自然消失。

血素斑：因血管病變造成，大多形成在顴骨附近，因體內(nèi)的關(guān)系而形成，除了做好外在保養(yǎng)外、服用健康食品調(diào)整體質(zhì)是絕對須要的。 發(fā)炎后色素沉淀癥， 最常見是痤瘡發(fā)炎后留下的色素沉淀，此外任何的外傷、皮膚炎、手術(shù)、點(diǎn)痣雷射治療等等，都會留下色素沉淀；膚色越深獲日曬量越大的人，色素沉淀就越難褪；治療黑斑的藥膏及防曬措施會使病灶改善。

食療方法

在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

1、西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚

3、檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

5、杏薏雙仁茶

杏仁和薏仁含豐富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，并都具有美白的作用，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使膚色白嫩，光滑有彈性。

杏仁粉、薏仁粉各兩匙，加入240毫升開水沖泡，早晚喝一杯。

6、雙豆百合羹

綠豆所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養(yǎng)膚潤膚的功效。

綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢用清水浸半小時(shí)；開大火煮滾后，收細(xì)火煮至豆熟；最后加入適量的糖或鹽，甜咸兩食皆可。

7、胡蘿卜汁?

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

中草藥偏方

? ? 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)說指出蘆薈、玫瑰花茶、月見草、綠茶及珍珠等有美白、均勻膚色、抵抗紫外線損害等功效。最近皮膚專家研究指出黃芩在某程度上可抑制黑色素對皮膚帶來的傷害。下面為大家介紹黃芩防曬消炎水。

黃芩防曬消炎噴霧

一、材料：黃芩1兩、苦參 5錢

二、制法：

1、將黃芩及苦參研磨至碎末，加入兩碗清水以大火煲約十五分鐘。

2、待涼后隔渣取液，存入噴瓶中。3日內(nèi)用完為佳。

3、此黃芩噴霧配方除可防曬外，更可抗菌消炎，最適合油性或暗瘡皮膚使用。

蘆薈、苦杏仁、桃仁抗氧化去雀斑

蘆薈是最常用的天然防曬材料，其天然凝膠可在皮膚上形成屏障，令肌膚免受紫外線傷害，更可抗氧花及抵御游離基。而苦杏仁及桃仁對于美白亦很有功效，干性皮膚尤為合用。

一、材料：新鮮蘆薈汁2兩、桃仁1兩、苦杏仁1兩。

二、制法：

1、將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀。

2、加入預(yù)先榨好備用的新鮮蘆薈汁。

3、將蘆薈汁及粉末拌勻即成。用時(shí)取適量面膜劑敷面十至十五分種。

中藥面膜祛斑

?國內(nèi)最專業(yè)中藥類化妝品牌，顏面膜旗下祛斑系列。顏祛斑面膜由純精華與白花蛇舌草科技提取的白花舌露配伍，可快速消融表面上的塊塊黑斑，并且可以再融斑后逐漸修復(fù)被色素侵損的表皮細(xì)胞。

顏祛斑面膜采用鹿血、蟬蛻、益母草及七葉膽等中藥的相互配伍，溫和的抑制著麥拉寧的生成活性，使之在4300小時(shí)（即180天）內(nèi)不再超量生成黑色素細(xì)胞。也就意味著有180天的充裕祛除表面色斑的時(shí)間，在表皮色斑完全消褪后，麥拉寧色素細(xì)胞將維持在低黑素釋放的基礎(chǔ)上。如此將內(nèi)外分離，抑內(nèi)而祛外，真正的標(biāo)本

兼顧，安全徹底祛斑。

普濟(jì)素女三維祛斑，有斑祛斑，無斑美顏，越用越美。

普濟(jì)素女三維祛斑套裝主要包括：養(yǎng)顏美膚膠囊（內(nèi)服）、排毒美膚爽透氣面膜（外用）、祛斑膏（外擦）。是在繼承了幾千年中醫(yī)藥美容文化精髓和深入研究歷代宮廷和民間駐顏方藥的基礎(chǔ)上，將內(nèi)服外用、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、透皮吸收、外治即內(nèi)治的經(jīng)典中醫(yī)學(xué)的理論與現(xiàn)代科技結(jié)合，得出中醫(yī)藥生物三維祛斑駐顏的美容新理念，天然萃取，不含任何激素，不含鉛汞，不反彈。?

?三維祛斑是全球首創(chuàng)內(nèi)、外、表三維立體祛斑方法，標(biāo)本兼治，調(diào)其內(nèi)而榮其外，不僅能使外觀病癥得到改善，還可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、調(diào)補(bǔ)氣血的目的，而且不會造成紅腫、脫皮、反彈等現(xiàn)象；科學(xué)祛斑，分斑分治，真正做到了一把鑰匙開一把鎖，從源頭上解決了祛斑不徹底的醫(yī)學(xué)難題，絕不反彈，安全可靠；講究：排毒——修復(fù)——再生，能徹底凈化肌膚毒素，增強(qiáng)皮膚免疫力，從根本上消除了色斑卷土重來的溫床和土壤，15天就讓你的皮膚呈現(xiàn)出水嫩、透白、彈滑的完美狀態(tài)，看上去年輕了十歲。

其他相關(guān)方法

目前治療雀斑的方法很多，但效果因人而異，并且很容易復(fù)發(fā)。下面就常見方法逐一說明。

1.機(jī)械磨削法：利用機(jī)械方法將病變皮膚磨除。適合于較重的雀斑。缺點(diǎn)是創(chuàng)面大、不易操作、易造成色素沉著。

2.激光、光子治療：利用相關(guān)儀器的熱能治療雀斑，有療效但部分可有色素沉著。

3.電灼法：用電離子儀等儀器將病變組織燒除。有色素沉著可能 。

4.中藥治療：逍遙丸、六味地黃丸等對治療有一定作用。

5.預(yù)防：因?yàn)槿赴咧委煹男Ч淮_切，所以預(yù)防也很關(guān)鍵。雀斑的預(yù)防重在防曬，雀斑病情的輕重和日曬程度有很大關(guān)系已經(jīng)得到證明，所以防曬很重要。

6.涂抹藥物：目前常用的防治雀斑的外用藥物主要成分是遮光劑，起到吸收、反射紫外線的作用。

7.液氮冷凍治療：液氮冷凍是治療雀斑的常見方法，作用原理是用液氮的低溫將病變皮膚冷凍至壞死、脫落。療效不錯，但存在遺留瘢痕的可能。

8.化學(xué)剝脫法（化學(xué)燒灼法）：方法是用各種藥物將病變皮膚腐蝕掉。存在遺留瘢痕的可能 。

9.脫色療法：用相關(guān)藥物以脫色原理治療雀斑。部分藥物有誘發(fā)細(xì)胞突變的可能。

祛斑食譜

多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果會事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白食品的同時(shí)又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。

祛斑食譜一：

枸杞酒釀蛋

給你好臉色

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤而且能達(dá)到祛斑的功效。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人而且還達(dá)到了祛斑的效果。

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育也十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會越來越好。

祛斑食譜二：

木瓜紅棗蓮子蜜

補(bǔ)血養(yǎng)顏 　

木瓜是盡人皆知的美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。

干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

溫馨提示

食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后，這道滋補(bǔ)佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

祛斑食譜三：

花生芝麻糊抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

溫馨提示

花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。

祛斑食譜四：

核桃松仁粟米羹

美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示

最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時(shí)候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

祛斑食譜五：

雙豆雞翅湯

增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。 　溫馨提示

黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

祛斑食譜六：

山藥青筍炒雞肝

改善皮膚色澤

山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。

溫馨提示

食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

祛斑食譜七： 　

多吃“雙豆”祛斑美白

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

祛斑食譜八：

綠豆祛斑法

取綠豆500g,加水煮，開鍋后用小火一直煮到綠豆皮全部漂起來為止，將所有的綠豆皮撈出晾干，把干透的綠豆皮碾成粉末狀，裝入密封容器中待用。每晚用純凈水加10g左右的綠豆皮粉調(diào)成糊狀涂于面部，次日清晨洗去，堅(jiān)持一個(gè)月，不僅可以有效祛除雀斑，而且對于暗瘡過敏均有不可思議的療效。 綠豆清熱解毒的效果是有目共睹的。

專家建議

皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，

針對黃褐斑、雀斑，來自祛斑專家的建議：

1、不要使用含激素的化妝品和藥品；

2、不要使用含鉛和汞的化妝品；

3、不要相信偏方；

4、對目前興起的很多高科技去黃褐斑、去雀斑方法要認(rèn)真區(qū)分；

5、治療黃褐斑、雀斑要有耐心、恒心；

6、選擇內(nèi)服調(diào)理的產(chǎn)品（古顏）是徹底治療黃褐斑、雀斑的最好方法。

頑固祛斑

雀斑將伴隨你終生

雀斑是一種遺傳所致的色素斑，針尖至米粒大的棕色小斑點(diǎn)，散布在兩頰及鼻梁，一般在少年時(shí)期開始顯現(xiàn)，很可能要伴隨終生，這種斑不能靠藥物強(qiáng)行治療，但借助祛斑護(hù)膚品可以慢慢淡化。

專家告誡:雀斑是遺傳所致，因此千萬不能用脫斑產(chǎn)品或果酸產(chǎn)品強(qiáng)行脫斑，不但達(dá)不到去斑的效果反而會對皮膚造成更大的傷害。雀斑雖然不可治愈，但激光祛斑是目前祛斑效果最好的方法之一。最常見的是紅寶石激光，這種光波針對黑色及咖啡色色素，色斑能吸收這類激光，并被分解。

“外傷性黑斑”完全治愈的可能性很小

“外傷性黑斑”在近十年非常多，這是因?yàn)橛性S多人為了快些清除黑斑、雀斑、粉刺疤痕等，使用了一些具有強(qiáng)力漂白成分、殺菌力強(qiáng)的保養(yǎng)品，當(dāng)時(shí)看起來能夠消除、控制黑斑或斑痕，但實(shí)際上那只是暫時(shí)的。因?yàn)檫@類保養(yǎng)品的成分是以藥性為主，剛使用時(shí)能夠抑制黑斑，但是長期使用后，不僅藥性會沉淀在皮膚內(nèi)，容易形成黑斑，而原本壓制的毒素也會一并發(fā)作，造成皮膚更大的傷害。

專家告誡:出現(xiàn)外傷性黑斑切不可再用磨砂、脫色類產(chǎn)品強(qiáng)行去斑，因?yàn)槭芰藗募∧w如果再失去皮膚的保護(hù)，而暴露在陽光下或環(huán)境中，會是更大的傷害，只能是使用一些性質(zhì)溫和的修護(hù)性產(chǎn)品和美白產(chǎn)品淡化色素。

妊娠斑會逐漸消退

妊娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因?yàn)閼言兴鸬?。因?yàn)閼言袝r(shí)內(nèi)分泌的改變，引起臉上局部皮膚黑色素分泌較多，然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時(shí)就不容易長斑。

專家告誡:妊娠斑的消退需要有一段生理過程，大多數(shù)人臉上的斑會逐漸消退，因此不需要強(qiáng)行去斑或快速去斑，那樣反而欲速則不達(dá)，或使皮膚受到更大的傷害?？梢酝ㄟ^食療加速自然代謝，排出體內(nèi)的黑色素，并同時(shí)使用質(zhì)量有保證的美白產(chǎn)品。

產(chǎn)后祛斑

女性分娩后體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)到懷孕的正常平衡狀態(tài)，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這就需要由內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，而一些祛斑的總是則屬于美容學(xué)的范疇。

目前流行的幾種祛斑方法：1、激光祛斑——用先進(jìn)的激光儀器除去色斑。2、果酸祛斑——用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學(xué)剝脫安全可靠，達(dá)到“換膚”目的。3、磨削祛斑——用機(jī)械磨削的方法，卻除表層色斑。4、針灸祛斑——屬中醫(yī)范疇，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌。5、藥物祛斑——口服維生素C，并結(jié)合靜脈注射維生素C。6、中草藥祛斑——遵循中醫(yī)原理，服用具相應(yīng)功能的中草藥制劑，外加敷中草藥面膜，由內(nèi)而外治愈色斑。祛斑方法多多，但效果因人而異。

目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法還是屬中醫(yī)范疇的中草藥祛斑和針灸祛斑的結(jié)合，這種方法雖然見效慢，但安全可靠，治標(biāo)治本，不易反彈。

快速去斑法

處方一：祛雀斑

1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

2、30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

3、將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

4、米醋浸白術(shù)，每日搽面。

5、生姜50克（干姜減半）入500毫升50％酒精中密閉浸泡15天，早晚擦于洗凈的患處。

6、桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用于洗臉。

7、將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

處方二：祛黃褐斑

1、杏仁（去皮、搗爛）適量，用蛋清將杏仁未調(diào)勻，每晚睡前搽臉，次晨用白酒洗去。

2、柿葉研細(xì)末，入熔化的凡士林?jǐn)嚢铻楦啵馔考纯伞?/p>

3、茯苓（研末）適量，以蜂蜜調(diào)和后敷面。

4、冬瓜適量，搗爛后用其汁涂于面部有斑點(diǎn)處，每日1-2次?；蚣拥包S一只，蜂蜜半匙，攪勻敷面。

5、將人參蜂皇漿、維生素C、E注射液均勻地涂在洗凈的面部，取法國倒膜粉250克和溫水調(diào)成糊狀，迅速敷蓋面部，倒膜粉會自行變硬、發(fā)熱、冷卻，30分鐘后去掉，可有效減退面部黃褐斑。

祛斑處方三：祛日曬黑斑

祛斑習(xí)慣1、鮮益母草適量，取少許的搗汁、早晚涂于患處。

祛斑習(xí)慣2、若面部出現(xiàn)日曬后的黑斑，可將牛奶敷在臉上,輕輕按摩，2-3分鐘后皮膚收縮；再用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡；然后把黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次后即可消除日曬形成的黑斑。

自制戰(zhàn)斑DIY

茄子

1，切片取汁磨擦局部，1日3次，10天見效。

2、冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次，連續(xù)使用。

3、常吃西紅柿，可減退色素沉著。

4、洗臉?biāo)屑由倭渴炒?，亦有效?/p>

5、多飲用加冰糖的檸檬汁。檸檬汁中含大量維生素C，而維生素

可別小看外表紅紅，內(nèi)里白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。據(jù)營養(yǎng)師介紹，荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑爆發(fā)，令皮膚見光滑。營養(yǎng)師更稱，吃10粒荔枝已超過了1成人每日對維生素的需要。營養(yǎng)師更提議愛靚的女士們，若有心以荔枝來美容，可以每次吃約10粒荔枝，但謹(jǐn)記每周不可吃3次或以上。

在中醫(yī)古書《開寶本草》中記載：“荔枝有益人顏色的功效”，難怪唐朝大美人楊貴妃愛吃荔枝呢！根據(jù)研究，荔枝含有糖、檸檬、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等，能讓皮膚健美、面色紅潤，當(dāng)然贏得了愛健康更愛美的現(xiàn)代人的青睞。

傳統(tǒng)美白去斑方法的弊端

蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

紅酒蜂蜜祛斑面膜

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

將一小杯紅酒加1~3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

⑴美白去斑化妝品：在極短的時(shí)間內(nèi)使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標(biāo)的鉛、汞等對人體皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現(xiàn)重金屬中毒斑。

⑵激光美容去斑：主要是利用激光治療儀發(fā)出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當(dāng)色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強(qiáng)制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。

⑶果酸換膚去斑：所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于 10% 的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細(xì)致富彈性；高于 20% 的果酸則使肌膚外層老化細(xì)胞容易脫落，同時(shí)促進(jìn)真皮層內(nèi)膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達(dá)到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點(diǎn)，但對位于皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點(diǎn)則無能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴(yán)格無菌控制；其次由于采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質(zhì)層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時(shí)也令肌膚水分過度喪失，極易出現(xiàn)老化。

由此可見傳統(tǒng)美白去斑方法的局限性：

⑴傳統(tǒng)的美白去斑的被動性：即是消除已經(jīng)產(chǎn)生的色斑和色素，而不是使身體不再產(chǎn)生該類物質(zhì)。

⑵傳統(tǒng)的美白去斑有相當(dāng)大的副作用：為了迎合人們快速美白去斑的心理，所用的方法和物質(zhì)對人體是短時(shí)見效長期是危害較大的。

⑶傳統(tǒng)的美白去斑的局部性：主要是面部美白去斑，不能滿足人們對全身美白去斑的需要，目前興起的 SPA 正是針對全身美白的尋求的，其價(jià)格是一般人難以承受的。

⑷傳統(tǒng)的美白去斑的短時(shí)性：因?yàn)闆]有從根本抑制住身體產(chǎn)生色斑和色素沉著。

蛋白檸檬面膜

原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。

制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?/p>

用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。

蘋果面膜

將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。?

杏仁咖啡蛋白面膜

做法：

1.將杏仁以熱水泡軟，搗成泥。 2.將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌，放入密閉瓶中。 3.每晚睡覺前，均勻涂于臉部。 4.隔天醒來，再用溫水洗凈。 功效：潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃，淡化黑斑，讓肌膚白皙亮麗。

蘆薈祛斑面膜

做法：

1片蘆薈葉去皮取葉肉搗成汁，加入1大匙面粉與1大匙蜂蜜，調(diào)勻。 使用方法：靜敷10分鐘后洗凈即可。 效果：持之以恒地使用蘆薈汁面膜，臉上的斑點(diǎn)將會被淡化。

醋蛋美白面膜面膜

做法：

?選一個(gè)雞蛋，泡在白醋里一個(gè)禮拜，等蛋透明變大的時(shí)候取出來，用針把蛋扎破，把雞蛋清倒進(jìn)準(zhǔn)備好的瓶子里就可以了。 用法：每天晚上洗過臉后，把蛋清抹在臉上，等干透了洗掉就可以了。

玫瑰桃仁面膜

做法：

1.核桃仁 - 10克打磨成粉，加入面粉 - 10克，再調(diào)入水，充分混合。 2.在桃仁糊中加入玫瑰花 - 10克，干瓣，放在爐火上以小火煮至玫瑰軟化，面糊呈粉紅色。 使用方法：放涼后將面膜均勻涂在臉部，30分鐘后洗干凈。 效果：美顏淡斑;玫瑰具有活血的作用，能夠有效抑制黑色素的產(chǎn)生。

西紅柿祛斑面膜

做法：

將1個(gè)西紅柿搗爛取汁，加入5毫升蜂蜜與10克面粉，調(diào)勻。 使用方法：靜敷25分鐘后洗凈即可。 效果：使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，長期使用還有祛斑功效。

茶葉祛斑法

把茶葉用于化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防曬露、茶葉洗發(fā)劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優(yōu)點(diǎn)。使用方法簡易，經(jīng)濟(jì)適用，長期堅(jiān)持能夠達(dá)到良好的效果。

1.茶湯洗臉

晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2.茶葉面膜

把面粉1匙和蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15到20分鐘后洗臉。

能夠消除粉刺，去除油脂。

3.茶葉美目

把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10到15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。

祛斑面膜

抗皺美白面膜

配方：白附子、蜜陀僧、牡蠣、白茯苓、川芎各60克。

制法：以上藥物，研為細(xì)末，用牛奶調(diào)和。

用法：每晚先用以涂面，并反復(fù)按摩，早晨用溫水洗去。

功效：治面部暗黑，面部皺紋，兼可防治皮膚皸裂。

滋養(yǎng)保濕面膜

配方：天門冬粉5克、白果粉5克、杏仁粉5克、珍珠粉5克、蜂蜜適量。

制法：取等量天門冬藥粉、白果粉、杏仁粉和珍珠粉混勻，加入蜂蜜調(diào)成膏狀。

用法：每天或隔天一次，敷于面上，每次敷15分鐘后洗去。

功效：對抗肌膚干燥，保持滋潤，還可以對抗春季的皮膚敏感尤其是光敏感。

祛斑面膜

配方：白附子、白芨、白斂、白茯苓、密陀僧、白石脂、淀粉各等份。

制法：以上藥物，共研細(xì)末，用牛奶調(diào)成丸，陰干備用。

用法：每晚用溫水研磨成濃汁敷面，15分鐘后洗去。

功效：可治療臉上的雀斑。

嫩面細(xì)膚面膜

配方：牡蠣（燒為粉）90克、土瓜根30根、蜂蜜適量。

制法：先將牡蠣、土瓜根研為末，然后用蜂蜜調(diào)和成膏狀。

用法：每晚用以涂面，早晨用溫水洗去。

功效：能使皮膚變得白細(xì)嫩滑。

誤區(qū)

誤區(qū)之一：長斑初期,盲目祛斑

很多女性在面部剛剛出現(xiàn)色斑，還不是很嚴(yán)重的時(shí)候，不在意，在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結(jié)果是斑越來越嚴(yán)重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時(shí)機(jī)。其實(shí)色斑越在早期，治療越容易，當(dāng)然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時(shí)間和經(jīng)濟(jì)成本.

誤區(qū)之二：分斑不分治

皮膚一般分為敏感性肌膚、干性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現(xiàn)長斑的現(xiàn)象，也就是說每種肌膚產(chǎn)生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，干性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚過敏現(xiàn)象，造成色斑復(fù)發(fā)加重，所以祛斑一定要分膚質(zhì)祛才能達(dá)到真正的美白效果最大化。

誤區(qū)之三：只顧“效果”不顧后果

不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實(shí)他的皮膚表層正遭到嚴(yán)重?fù)p害，自身免疫力大大減弱，經(jīng)太陽一曬，很容易轉(zhuǎn)化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為后期治療增添難度。

誤區(qū)之四: 認(rèn)為色斑不可治

許多在美容院有過多次祛斑經(jīng)歷的人對祛斑失去了信心。其實(shí)，色斑當(dāng)然是可以治愈的，只有針對不同膚質(zhì)，根據(jù)斑產(chǎn)生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達(dá)到美白最大化。

自制祛斑面膜

1 將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15－20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

2 香蕉半只，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后用清水洗凈。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。

3 白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。

激光祛斑法

激光祛斑主要針對黃褐斑、色素沉著斑、老年斑、雀斑等（不包括黑胎記等）。激光祛斑的技術(shù)能夠應(yīng)用于美容祛斑的常見美容激光大致有：強(qiáng)光、KTP532激光、Q開關(guān)色素激光、像束激光等。因?yàn)榧す鈸碛懈鞣N不同的波長，產(chǎn)生的光束也會因?yàn)椴ㄩL的不同而顏色各異，所以，在民間也有許多諸如“彩光”、“紅激光”、“綠激光”的說法。 　　一：強(qiáng)光祛斑。這種技術(shù)針對各種色素斑都有效，治療范圍很廣，由于其寬光譜特征也被稱之為彩光。它能夠不同程度的綜合改善皮膚，治療安全性較高。對操作的技術(shù)掌握要求較高，對醫(yī)師的熟練程度和經(jīng)驗(yàn)要求頗高。

二：KTP532激光。因光束為綠色，又稱其為綠激光。該技術(shù)根據(jù)設(shè)置模式的不同，可以用于不同的治療。其Q模式或者準(zhǔn)Q模式可以用于部分色斑的治療，如雀斑、老年斑的治療，效果較好，但熱反應(yīng)較重，務(wù)必要做好術(shù)后護(hù)理，防止色沉。

三：Q開關(guān)色素激光。選擇Q開關(guān)1064，過去用于祛除黑胎記、紋身等治療，近年來發(fā)現(xiàn)其低能量大光斑模式，可有效運(yùn)用于黃褐斑、色素沉著斑等的治療，在能準(zhǔn)確掌握該技術(shù)的情況下能比較有效的減淡或者祛除黃褐斑、色素沉著斑等色斑問題。

四：像束激光。是近年來美容激光的一項(xiàng)新進(jìn)展，它是將傳統(tǒng)激光的發(fā)射模式轉(zhuǎn)變?yōu)橄袷Ｊ剑ㄎ⒖啄Ｊ剑┑囊豁?xiàng)技術(shù)。目前，較成熟的技術(shù)有鉺激光2940像束、Q1064像束、CO2激光像束等，其最大的優(yōu)點(diǎn)在于，能夠進(jìn)一步減少激光治療過程當(dāng)中的熱損傷反應(yīng)，減少副作用的發(fā)生，提升了激光治療的安全性，如鉺激光2940像束、Q1064像束激光在針對黃褐斑、色素沉著斑的治療過程中幾乎沒有疼痛感，術(shù)后無明顯不良反應(yīng)（如紅腫、脫皮等）

激光治療色素沉著效果好嗎?　不同波長的激光可選擇性地作用于不同顏色的皮膚損害，使皮膚色素病的治療有新的突破。面部色素沉著的各種問題都可以用激光來解決，相比起其它方法還是有很多的優(yōu)越性。 　　可以說激光治療效果很好，激光是解決面部色素沉著的良藥。激光可以解決面部色素沉著的問題，激光美白以其強(qiáng)大的瞬間功率、高度集中的輻射能量及色素選擇性、極短的脈寬，使激光能量集中作用于色素顆粒，將其直接汽化或擊碎，通過淋巴組織排出體外，而不影響周圍正常組織，從而達(dá)到去黑色素確切、無損傷、無瘢痕、痛苦小及治療安全簡便的良好效果。讓色素沉著不再是一個(gè)問題。

雀斑的判斷

雀斑：為棕褐色、淡黑色芝麻大小的圓形或橢圓形斑點(diǎn)，表面光滑，多發(fā)于暴露部位，以面部多見，易發(fā)于肩背部，它的雀斑與常染色體有關(guān)，皮損處黑色素細(xì)胞經(jīng)日曬后能迅速產(chǎn)生黑色素顆粒，沉積于局部，形成雀斑。

黃褐斑形成原因

黃褐斑產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜，與下列因素有關(guān)：

（1）內(nèi)分泌 特別是雌性激素失調(diào)。本病常見于未婚女性、孕婦和口服避孕藥者，孕婦多在第3—5個(gè)月發(fā)病，分娩后逐漸減輕。

（2）肝功能不全 常見于慢性肝炎、肝硬化者，可能是肝臟對雌性激素的降解能力下降所致。

（3）體質(zhì)因素 患慢性消耗性疾病如結(jié)核、慢支炎、尿毒癥、腫瘤及惡液質(zhì)者，常伴發(fā)本病。

（4）日光因素 本病常見于夏季和光照強(qiáng)的地區(qū)，提示日光可能是促發(fā)因素。

（5）營養(yǎng)素缺乏 缺乏維生素A、C、E、煙酸和某些氨基酸，可引起輕度黃褐斑。

（6）藥物因素 服用某些藥物，如苯妥英鈉，部分人可產(chǎn)生黃褐斑。

（7）精神因素 精神緊張、熬夜、生活不規(guī)律者，易產(chǎn)生黃褐斑。

黃褐斑的分類

1、遺傳造成的黃褐斑

一般來說，黃褐斑在亞洲、拉丁美洲種族人群中發(fā)病率較高。而且調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，黃褐斑患者具有相同家族史者要占50%以上，而女性患者具有家族史的比例更高。

2、日曬形成的黃褐斑

由于日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑色素細(xì)胞分裂因素，可以使照射部位的黑色素細(xì)胞增殖，加重皮膚色素沉著，因而經(jīng)常照射太陽光，會誘發(fā)黃褐斑。

3、懷孕形成的黃褐斑

婦女懷孕后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，使黑色素細(xì)胞活性增加，黑色素增多。沉著的色素常常于妊娠早、中期間出現(xiàn)，并逐漸加重至足月。而且有些患者在分娩后，黃褐斑會持續(xù)存在。不過大多數(shù)孕婦面部的黃褐斑并不明顯。

4、服用藥物形成的黃褐斑

長期口服避孕藥也會和妊娠一樣會誘發(fā)黃褐斑。一般癥狀從服藥后1~20個(gè)月開始，停藥后可逐漸消退。另外，長期服用冬眠靈、苯妥英鈉、安體舒通等藥物也能誘發(fā)黃褐斑。

5、慢性疾病形成的黃褐斑

某些慢性疾病如肝臟病、慢性酒精中毒、結(jié)核、內(nèi)臟腫瘤、甲狀腺疾病及一些自身免疫性疾病等，特別是女性生殖器官疾病和月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等患者面部常常出現(xiàn)黃褐斑。

6、化妝品不當(dāng)引發(fā)的黃褐斑

常見到某些化妝品也可引發(fā)黃褐斑，這可能與化妝品中的某些成份如氧化亞油酸、香櫞醛、水楊酸鹽、金屬、防腐劑和香料等直接刺激皮膚或發(fā)生過敏反應(yīng)有關(guān)，尤以劣質(zhì)化妝品更為有害。

7、飲食因素形成的黃褐斑

近年來，研究人員發(fā)現(xiàn)，飲食中長期缺乏谷光甘肽，會使皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性增加，進(jìn)而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，從而發(fā)生色素沉著，產(chǎn)生黃褐斑。而維生素C、硒等物質(zhì)可以增加體內(nèi)谷光甘肽的含量，抑制酪氨酸的氧化，從而抑制黃褐斑的形成。

黃褐斑的防治方法

（1）保持心情舒暢和良好的休息 生活要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身體鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)少曬太陽，外出時(shí)要遮擋陽光和涂搽防曬制品。

（2）積極治療病因 針對不同的原因，作徹底的治療。

（3）內(nèi)用藥物治療 口服或注射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個(gè)月。中藥六味地黃丸也可應(yīng)用。

（4）外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美白霜等外搽，堅(jiān)持使用有較好的效果。

（5）面膜、倒模治療 有較好的效果。

（6）外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學(xué)剝脫法，對治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)期效果不佳，不宜推薦使用。

（7）氣功治療 堅(jiān)持進(jìn)行“美顏消斑功”鍛煉，對消除黃褐斑有較好的效果。

常見醫(yī)療祛斑方法

1：緊致塑形祛斑

結(jié)合RF射頻和生物高效促成纖維生長因子導(dǎo)入的雙重治療優(yōu)勢，先依靠精確制導(dǎo)的電波在肌膚底層產(chǎn)生生物熱能，能有效地溶解皮膚下的脂肪，治療頑固脂肪團(tuán)及橙皮脂肪，其利用聲波的空穴效應(yīng)，作用于脂肪團(tuán)，使其破裂、分解而被淋巴系統(tǒng)所吸收，排出體外。能有效促進(jìn)組織的新陳代謝、擊退橙皮脂肪、收緊肌皮、增強(qiáng)肌膚彈性等，且效果持久。同時(shí)還可提升肌肉彈性及促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

射頻變化的電流不斷刺激人體細(xì)胞分子內(nèi)所攜帶的帶電電子，循環(huán)往復(fù)，移動產(chǎn)生碰撞旋轉(zhuǎn)及扭曲，從而發(fā)出熱能，具有燒減脂肪能量，減小脂肪體積的功效。從而達(dá)到真正的溶脂瘦身的目的。

1、通過生物熱效應(yīng)引起的皮膚及皮下組織纖維的隔收，同時(shí)刺激原蛋白的形成、重組，從而到達(dá)緊膚的目的;

2、增強(qiáng)了治療部位的血液循環(huán)及淋巴循環(huán)，分解脂肪組織的快速代謝;

3、生物熱效應(yīng)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的脂肪組織解為游離脂肪酸及甘油，最終通過人體代謝而排出體外。

RF射頻的作用范圍：

1、橙皮脂肪治療;橘皮樣皮膚改善 - 臀部橘皮樣皮膚、大腿橘皮樣皮膚等

2、緊致組織，預(yù)防松弛;

3、促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán);

4、撫平疤痕、皺紋;

5、補(bǔ)充肌膚水份;

6、脂肪分解;

7、撫平妊娠紋;

8、加強(qiáng)纖維母細(xì)胞彈性組織。

面部祛皺 - 有效去除額紋、眉間紋、魚尾紋、唇周紋、頸部皺紋等;

面部緊膚 - 收縮毛孔、去除鼻唇溝、瘦臉、去除雙下巴等;

塑身減肥 - 手臂減肥、腹部減肥、產(chǎn)后腹部收緊、吸脂術(shù)后收緊、大腿減肥收緊等

3 膚質(zhì)治療

目前膚質(zhì)治療采用由純中藥制成的祛斑產(chǎn)品，不傷皮膚，而且可以恢復(fù)皮膚的健康，使用后可以使膚質(zhì)改善，使皮膚光滑、細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚彈性，能改善面色晦暗，使皮膚白皙，色澤均勻等。

1、嫩膚、去皺、去色素三合一;

2、改善皮膚質(zhì)地使皮膚光滑、細(xì)膩、增強(qiáng)皮膚彈性;

3、改善面色晦暗，使皮膚白皙，色澤均勻;

4、治療色素斑痕 - 雀斑、老年斑、日曬斑、黃褐斑等;

5、治療血管性疾病 - 毛細(xì)血管擴(kuò)張、血管病、蛛形血管、酒糟鼻等;

6、收縮面部粗大毛孔，滋潤肌膚，對抗干燥。

3生物治療

目前生物治療采用生物制劑的祛斑產(chǎn)品，如浪漫香榭麗的分斑分治理念，生物祛斑可以改善膚質(zhì)，而且不易反彈，主要分為以下幾個(gè)步驟。

1、潔膚：徹底清除毛孔深處油脂和污垢，加速老化角質(zhì)代謝增強(qiáng)肌膚通透性，預(yù)防黑色素生成，令生物成分有效吸收。

2、補(bǔ)水：促進(jìn)皮膚天然的儲水功能，肌膚長時(shí)間保持充足水分，防止肌膚因缺水而產(chǎn)生幼紋及皺紋，充分代謝黑色素。

3、排毒：排除沉積在皮膚深層的毒素與重金屬，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，分解黑色素，修復(fù)受損的色素細(xì)胞。

4、祛斑：以上基礎(chǔ)工作做好以后再開始祛斑。

5、隔離：祛斑以后要注意隔離，防止紫外線照射，避免色斑再次生成。

孕婦長斑不用慌

大多數(shù)人懷過孕后，很多人的臉上會多了許多惱人的“蝴蝶”，稱為蝴蝶斑（妊娠斑）大約有20%的女性懷孕后會在面頰部長妊娠斑。這是懷孕中的正常現(xiàn)象，是因?yàn)閼言泻筇ケP分泌雌性激素增多緣故。一般不需要任何治療措施，在生產(chǎn)后，體內(nèi)雌性激素分泌恢復(fù)正常狀態(tài)后，部分人的妊娠斑會逐漸變淺消失。但還有部分人的斑不會消失，對于這現(xiàn)像可用色斑修復(fù)精華液把祛斑成分輸送到肌膚深層，促進(jìn)人體細(xì)胞SOD的合成，令黑色素彈盡糧絕。

祛斑的9種療法

目前治療雀斑的方法很多，但效果因人而異，并且很容易復(fù)發(fā)。下面就常見方法逐一說明。

1.機(jī)械磨削法：利用機(jī)械方法將病變皮膚磨除。適合于較重的雀斑。缺點(diǎn)是創(chuàng)面大、不易操作、易造成色素沉著。 　2.激光、光子治療：利用相關(guān)儀器的熱能治療雀斑，有療效但部分可有色素沉著。

3.電灼法：用電離子儀等儀器將病變組織燒除。有色素沉著可能

4.中藥治療：逍遙丸、六味地黃丸等對治療有一定作用。

5.預(yù)防：因?yàn)槿赴咧委煹男Ч淮_切，所以預(yù)防也很關(guān)鍵。雀斑的預(yù)防重在防曬，雀斑病情的輕重和日曬程度有很大關(guān)系已經(jīng)得到證明，所以防曬很重要。

6.涂抹藥物：目前常用的防治雀斑的外用藥物主要成分是遮光劑，起到吸收、反射紫外線的作用。

7.液氮冷凍治療：液氮冷凍是治療雀斑的常見方法，作用原理是用液氮的低溫將病變皮膚冷凍至壞死、脫落。療效不錯，但存在遺留瘢痕的可能。

中藥祛斑方法

中藥祛斑一：用中藥白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細(xì)后分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然后擦上潤膚霜，連續(xù)使用一月，皮膚將會變得白嫩。

中藥去斑二：5克，柴胡、紅花、桃仁、土元、蒼術(shù)各10克，生地20克。肝郁火旺者加丹皮、梔子；因病程較長，腎氣受損，偏腎陰虛者加二至丸，虛甚者加知母、黃柏；偏腎陽虛者加附子、肉桂、鹿角膠。1日1劑、水煎3次。第1～2次煎液約300毫升，分2次溫服。第3次煎液薰洗患處，1日1次，每次15～20分鐘。

中藥祛斑三：6怠杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉后，用藥涂抹，數(shù)月后，容顏會變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花?

中藥去斑四：冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

中藥祛斑五：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

美膚食療方法

蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的祛斑美容方法。

（1）蘿卜凈面飲

原料：卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果400克，蜂蜜適量。

制法：將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈，切碎后榨汁，取汁與蜂蜜調(diào)勻即成蘿卜凈面飲。

特點(diǎn)：清香，甜潤。

功效：蘋果含蘋果酸、檸檬酸、奎寧酸、糖類、維生素C、膠質(zhì)、鉀等。其味甘、酸，性平，能生津止渴，補(bǔ)脾止瀉。

此料組成的護(hù)膚飲品，適用于粉刺及面部皮脂分泌過多。

（2）百合薏米粥

原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

特點(diǎn)：甜香，熱糯，略有清香味。

功效：此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。 黃褐斑食療方

- 1干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。 - 《普濟(jì)方》 　　 - 2桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

- 3豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200 蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護(hù)膚方法。

- 4牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

- 5山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

- 6美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

- 7消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。

- 8羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。

- 9三仁美容護(hù)膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。

- 10黑木耳拌豆芽

原料：黃豆芽500克，黑木耳50克，鹽、香油、味精各適量。

制法：1、將黃豆芽洗凈，去皮；黑木耳用水發(fā)軟。洗凈，切成絲。

2、將黃豆芽，黑木耳放入鍋內(nèi)，加清水適量煮熟，加香油、鹽、味精調(diào)味即成。

特點(diǎn)：清香，味鮮，可經(jīng)常佐餐食用。

- 11苡米百合粥

組成：苡米30克，百合6克

用法：將苡米、百合放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后微火煮一小時(shí)即成。早晚空腹食用?？蛇m量加糖或蜂蜜調(diào)味。 　　功用：清熱潤燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、去斑、皮膚干燥等。?

- 12美顏補(bǔ)血粥

組成：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花5克，雞湯1000毫升，粳米100克。

制法將前3味用米酒洗后，切成薄片，與紅花共入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁，去布袋后，入粳米，用旺火燒開，文火熬煮成粥。

用法每日1劑，分次食用。

說明：具有補(bǔ)血、理氣、祛瘀、和祛斑功效。適用于血虛所致的面色蒼白者，并可消除皮膚黑斑與黑眼圈。孕婦及月經(jīng)量多者不宜用。

- 13去斑美膚汁

取紅蘿卜、芹菜各５０克，蘋果半個(gè)，雪梨１個(gè)，檸檬１／４個(gè)，放入攪果汁機(jī)中攪汁，１次飲完，每周２－３次。

長斑皮膚注意

七大禁忌

1.防曬！此條非常重要！因?yàn)樯咦钆氯諘?。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)本病，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。

2. 防止各種電離輻射！

3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療！

4.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰啵?/p>

5.禁忌長期使用磨砂類產(chǎn)品，使用后皮膚看似非常柔嫩，其實(shí)已經(jīng)破壞了天然的第一道保護(hù)屏障“角質(zhì)層”，角質(zhì)層雖然是俗稱的死皮，但是其最大的作用有兩個(gè)，第一：保護(hù)皮膚不宜失去水分和外界侵害；第二：具有吸收水分的作用；

6.控油類產(chǎn)品其實(shí)也是惡性循環(huán)的開始，水油平衡才是最有科學(xué)依據(jù)，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規(guī)律。

7.祛斑只有補(bǔ)水和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才是最為關(guān)鍵的第一步。

激光去斑法

激光作用于一些皮膚表淺色素和較小分子的色素，使之柔和的分解、消融，減退皮膚表淺色斑。然后通過激光去斑美容作用于深部色素和分子較大的色素，利用瞬間的高能量將頑固的色素爆破成細(xì)小色素分子，代謝排出體外，更徹底、更干凈、更全面地去除雀斑、黃褐斑、老年斑、日照斑等各類色斑。

快速祛斑法

生活中注重防曬，也可以幫助我們快速祛斑成功。很多MM在白天注重美白保養(yǎng)，尤其是擦防曬霜，生怕紫外線對皮膚造成傷害。但是，你知道除了白天的護(hù)理，夜間的護(hù)理才是美白的重點(diǎn)期嗎?夜間是肌膚休養(yǎng)生息的好時(shí)機(jī)。因此想要真正美白!夜間護(hù)理可是相當(dāng)相當(dāng)重要的。

第一妙招：洗出來的快速祛斑高招

清潔肌膚

整天忙碌的工作，尤其是白天工作者，不僅大腦消耗大，臉蛋的肌膚也有很大的損耗?？諝饫锏幕覊m，電腦的輻射，不為人知的細(xì)菌，導(dǎo)致皮膚水分迅速流失，讓膚色看起來晦黯無光;大量灰塵，吸附到皮膚上，堵塞了毛孔，膚色就更容易顯得暗淡無光。于是祛斑效果很大達(dá)成。

第二妙招：拍出來的美白

快速祛斑美白千萬不要忽視爽膚水哦!生活中會有很多MM都忽視爽膚水的作用，這是相當(dāng)相當(dāng)錯誤的!爽膚水有很好的清潔補(bǔ)水作用。用爽膚水或柔膚水做二次清潔，以徹底清除清潔類產(chǎn)品的殘余，同時(shí)促進(jìn)肌膚對下一步產(chǎn)品的吸收能力。通過爽膚水更好的提高肌膚的質(zhì)量，讓肌膚更好的吸收下一步的的產(chǎn)品。同時(shí)也能很好的補(bǔ)水哦!肌膚水嫩了自然就顯得更加白嫩了!

第三妙招：擦出來的美白

當(dāng)然，快速祛斑日常也是可以擦出來的;面部蒼白、暗沉，當(dāng)然不是說靠簡單的洗就能解決問題的。一定要使用些“法寶”才能讓肌膚白起來起來。徹底清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。夜間美白顯得特別必要!讓肌膚在晚間好好吸收美白的美白精華，一覺睡醒，白回來!

快速祛斑危害

1、加重黑色素的沉積

快速祛斑法，雖然能起到快速祛斑的效果，但是在破壞性的情況下出現(xiàn)的治療結(jié)果，所以我們也要注意皮膚的修復(fù)能力。由于表皮細(xì)胞層大面積受損，其自身修復(fù)和防紫外線的功能收到影響，因此可能使病情加重。

2、皮膚干燥、干裂

這種方式因?yàn)槭菍ζつw的表皮層做的處理，這時(shí)需要把角質(zhì)層剝落，這樣做的話，很容易造成當(dāng)皮膚遇到冷環(huán)境時(shí)，皮膚水分流失，血管收縮，血流緩慢或瘀紫。皮膚失去溫養(yǎng)，造成皮膚緊繃起皺甚至干裂感染潰爛。同時(shí)加速了皮膚的衰老進(jìn)程。

3、皮膚變薄出現(xiàn)紅血絲

剛才已經(jīng)提到這種方法是先將皮膚的表皮細(xì)胞剝落。這樣皮膚當(dāng)然會變的薄脆，那么毛細(xì)血管就會顯示突出。當(dāng)遇熱和運(yùn)動或情緒激動時(shí)，血管擴(kuò)張，血流加速，故使面部發(fā)紅。這就是我們常見的紅血絲。

4、皮膚變得敏感

因?yàn)槠つw變得薄脆，所以本不是敏感性肌膚，也有可能變得敏感起來。這是因?yàn)楫?dāng)表皮細(xì)胞層被剝脫后，使血管擴(kuò)張或破裂。由此產(chǎn)生了皮膚紅疹瘙癢和脫屑，細(xì)菌感染者容易潰爛，甚至可致皮膚癌。

消除偏方

1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時(shí)，在水中加1－2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、?每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到消除雀斑的作用。

6、?可以泡玫瑰花茶來喝，可以有效的美白祛斑。?

科學(xué)研究表明，黃褐斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)。因此，在黃褐斑發(fā)生的同時(shí)，身體內(nèi)部也會發(fā)生問題。例如，很多黃褐斑患者還伴隨有面色萎黃、精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。有些患者還同時(shí)患有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。

DIY祛斑法

1.?香蕉+牛奶

將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。

?2.?番茄汁+蜂蜜

除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護(hù)膚,皮膚變白紅潤。

?3.?番茄+甘油

用半只西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退。

?4.檸檬

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作，JMS怕麻煩的話可以試試萱語萱顏伊芙美白祛斑產(chǎn)品，效果挺贊的。

?5.桃仁+杏仁+蘆薈

新鮮蘆薈汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀（也可以直接買粉來用）；加入預(yù)先榨好備用的新鮮蘆薈汁；將蘆薈汁及粉末拌勻即成；清潔面部肌膚后，取適量面膜劑敷，大約10-15分鐘左右即可洗去。每周做2-3次，堅(jiān)持一段時(shí)間后可以起到祛斑的效果。

?6.冬瓜祛斑

冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。

?7.醋蛋美白面膜面膜

選一個(gè)雞蛋，泡在白醋里一個(gè)禮拜，等蛋透明變大的時(shí)候取出來，用針把蛋扎破，把雞蛋清倒進(jìn)準(zhǔn)備好的瓶子里就可以了。用法：每天晚上洗過臉后，把蛋清抹在臉上，等干透了洗掉就可以了。

?8.胡蘿卜汁：

將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因?yàn)楹}卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑

?9.?番茄汁：

每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，使沉著的色素減退或消失。

?10.雞蛋祛斑：

醋蛋液：取新鮮雞蛋每天一杯一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有的黑斑?

祛雀斑療法

治療雀斑的方法很多，但效果因人而異，并且很容易復(fù)發(fā)。下面就常見方法逐一說明。

1、機(jī)械磨削法：利用機(jī)械方法將病變皮膚磨除。適合于較重的雀斑。缺點(diǎn)是創(chuàng)面大、不易操作、易造成色素沉著。

2、激光、光子治療：利用相關(guān)儀器的熱能治療雀斑，有療效但部分可有色素沉著。

3、電灼法：用電離子儀等儀器將病變組織燒除。有色素沉著可能

4、針灸祛斑：屬中醫(yī)范疇，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，改善人體內(nèi)分泌。

5、預(yù)防：因?yàn)槿赴咧委煹男Ч淮_切，所以預(yù)防也很關(guān)鍵。雀斑的預(yù)防重在防曬，雀斑病情的輕重和日曬程度有很大關(guān)系已經(jīng)得到證明，所以防曬很重要。

6、涂抹藥物：常用的防治雀斑的外用藥物主要成分是遮光劑，起到吸收、反射紫外線的作用。

7、液氮冷凍治療：液氮冷凍是治療雀斑的常見方法，作用原理是用液氮的低溫將病變皮膚冷凍至壞死、脫落。療效不錯，但存在遺留瘢痕的可能。

8、果酸祛斑：用高濃度果酸剝脫表皮，較以往的化學(xué)剝脫安全可靠，達(dá)到“換膚”目的。

彩光祛斑效果

彩光祛斑，雖然不能夠作用于皮膚的最深層，但是通過彩光祛斑的作用，可以使皮膚表層的小分子色素，得到完美的消融。當(dāng)然，處于深層的一些大分子色素，也可以通過彩光祛斑的方法，得到極大程度的解決，使患者的臉部變得更加年輕光潔，白凈動人。

一般來說，彩光祛斑的方法，適應(yīng)的主要癥狀有以下這一些，比如蝴蝶斑、黃褐斑、雀斑、曬斑、妊娠斑等各種色素斑。作為彩光祛斑的主要作用對象。經(jīng)過彩光祛斑的作用，以上各種斑痕的問題，都可以得到比較徹底的解決。在彩光祛斑的作用之下，這些色素斑將會分解為極細(xì)小的色素分子，然后通過新陳代謝，排出體外。

除了以上的這些色素斑之外，彩光祛斑的方法，還能解決酒糟鼻、痤瘡、痘印、太田痣、毛孔粗大、皮膚彈性減弱、部紅血絲、細(xì)小皺紋等各種問題。但是，作為附帶的功能，彩光祛斑解決這些問題的時(shí)候，可能不會有太徹底的效果。但是，作為彩光祛斑的效果之一，這些皮膚問題在彩光祛斑后的改變，還是比較大的。

總之，彩光祛斑的效果是非常多的，而且彩光祛斑的效果，也是非常明顯的。只要通過彩光祛斑的方法，就可以實(shí)現(xiàn)臉部皮膚的重大改變。