健脾祛濕 - 醫(yī)學(xué)名詞
“健脾祛濕”為醫(yī)療保健名詞。脾主運(yùn)化,喜燥惡濕,若為濕所困,則運(yùn)化失常,表現(xiàn)為大便稀溏,腹?jié)M腹?jié)q,不思飲食,噯腐吞酸等,其病機(jī)為濕邪困脾,故要健脾祛濕。常用療法有:食療、藥療、外洗等。
概述
原因
濕邪可以分為外濕與內(nèi)濕。外濕就是人體之外自然界的濕邪,內(nèi)濕才是人體內(nèi)的濕邪。
外濕
夏季自然界的濕邪就是暑濕之氣,“暑多夾濕”。產(chǎn)生的原因是:夏季天氣炎熱,如果近期不斷下大雨,雨過(guò)天晴,暑熱會(huì)使地上的雨水濕氣蒸騰、彌散到天空,形成自然界的暑濕。暑濕天氣人們常常感到頭脹悶、胸悶,汗粘,不清爽,乏困、四肢困倦等。
內(nèi)濕
內(nèi)濕有濕熱和濕邪之分。
首先,夏季天氣炎熱,熱傷氣,脾胃之氣相對(duì)不足。夏季酷暑難耐,人們常常有這種感覺(jué),天氣越熱越不想吃飯,越乏困。這是暑熱導(dǎo)致人體出汗過(guò)多,氣隨汗泄所致,即暑熱傷到了人體的陽(yáng)氣與陰液,所以人會(huì)出現(xiàn)乏困、不想吃飯等脾胃功能受抑制的癥狀,脾胃的功能不能正常發(fā)揮作用,體內(nèi)水濕的運(yùn)化失常就會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生,而頻繁的飲水也會(huì)加重水濕內(nèi)停。
其次,飲食習(xí)慣的改變也導(dǎo)致人體出現(xiàn)濕熱和濕邪阻滯的兩種情況。吃烤肉、火鍋等辛辣刺激之品常常會(huì)引起濕熱內(nèi)盛的表現(xiàn):口苦、口粘、胸脘痞悶、頭腦不清醒,困倦、大便粘滯不爽、舌苔黃膩等。而過(guò)度的貪涼飲冷則會(huì)出現(xiàn)頭重如裹、不欲飲食、腹脹、便溏、舌苔白膩等濕邪阻滯的癥狀。
濕邪是自然界的暑濕與人體的濕熱相結(jié)合的產(chǎn)物。人體內(nèi)外的濕邪相互勾結(jié),一般會(huì)出現(xiàn)兩種結(jié)果:在脾的濕邪與在胃的濕熱之邪,正所謂“在陽(yáng)旺之軀胃濕恒多,在陰盛之體脾濕亦不少”。在脾的濕邪主要表現(xiàn)為舌淡苔白膩,頭蒙如裹,口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏泄。在胃的濕邪表現(xiàn)為舌紅苔黃膩,頭腦不清醒,咽部不適,口粘、口苦,納差、胸悶、胃部不適、口渴不欲飲,大便粘滯不爽等。
日常調(diào)理
首先,夏季多濕是一種自然現(xiàn)象,是自然界陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的一種正常偏性?!按簻叵臒崆锴鍥觯瑲饫滟钪搁L(zhǎng)”。在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中,人類已經(jīng)適應(yīng)了自然界的氣候變化。所以在暑濕季節(jié),只要規(guī)律生活,濕邪不會(huì)給人造成多大的問(wèn)題,隨著季節(jié)的變化,濕邪自然就會(huì)消退。
其次,部分人需要通過(guò)食療來(lái)去除體內(nèi)的濕邪。對(duì)于濕熱邪氣如舌紅苔黃膩,頭腦不清醒,口粘、口苦,口渴不欲飲,大便粘滯不爽等癥狀可以喝生薏米和綠豆粥,或吃西瓜;濕氣重的人則需要注意不要簡(jiǎn)單祛濕,還有注意同時(shí)調(diào)理腸胃才能根本解決問(wèn)題。對(duì)于濕邪嚴(yán)重的如舌淡苔白膩,頭蒙如裹,口不渴、脘痞、腹脹、四肢困倦重濁、大便溏泄等癥狀可以用葛奕湯,不但能去除濕熱和濕邪而且對(duì)健脾胃都有不錯(cuò)的效果。
當(dāng)然,還有一部分人的濕邪通過(guò)食療不能緩解的話,需要到醫(yī)院就診。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的濕邪阻遏了脾胃的運(yùn)化功能后,如果誘發(fā)原有疾病加重更應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。
健脾祛濕
脾虛濕困時(shí),應(yīng)健脾去濕,把多余的水分排出體外 - 利尿或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì),而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物,如:鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、芡實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等,或者平時(shí)堅(jiān)持喝治療祛濕飲品。潮濕往往與“寒”一起來(lái),要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物。
祛濕顆粒祛濕
祛濕顆粒,批準(zhǔn)文號(hào):國(guó)藥準(zhǔn)字B20020838,是云南植物藥業(yè)有限公司生產(chǎn)的藥品。
食療法
薏米冬瓜湯
材料:薏米50克,冬瓜150克。
準(zhǔn)備:薏米提前用清水浸泡2~3小時(shí)。冬瓜去皮,切厚片備用。
做法:先把薏米放入鍋中,加適量水,大火燒開(kāi)后?;?,燜30~50分鐘,然后開(kāi)小火,煮熟至開(kāi)花。然后放入冬瓜,轉(zhuǎn)大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮2分鐘即可。如果你感覺(jué)味道太淡,可以加點(diǎn)鹽、蔥花等調(diào)一下味道。
白鯽魚(yú)煲湯
用油將魚(yú)兩面煎黃,用開(kāi)水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滾三分鐘。鯽魚(yú)性甘平,補(bǔ)而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
田艾煲鯽魚(yú)
材料作用
田艾30克,鯽魚(yú)250克,生姜10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去濕,還可以預(yù)防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗干凈后與小米共煮成粥,熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣,適用于脾胃虛弱,食少納差,肢體無(wú)力。
外洗法
方法:用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用:可以暖脾胃、去濕、解困,如覺(jué)得煩瑣,可以用此水泡腳。
