世界睡眠日是每年的3月21日。

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

2020年世界睡眠日中國(guó)主題是：良好睡眠，健康中國(guó)。

設(shè)立背景

進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。

據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲－安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。

設(shè)立目的

醫(yī)學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問(wèn)題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。

不同日期

世界睡眠日有多個(gè)版本，其一是3月21日，它是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)在2001年發(fā)起，并在2003年由中國(guó)睡眠研究會(huì)正式引入中國(guó)。

另一個(gè)版本是由世界睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)于2008年發(fā)起的一項(xiàng)健康計(jì)劃，并提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個(gè)星期五。

根據(jù)維基百科，世界睡眠日是三月第二個(gè)完整周的周五（FridayofthesecondfullweekofMarch）。

歷屆主題

國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)

國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)世界睡眠日主題

世界睡眠醫(yī)藥組織

中國(guó)主題

2009年世界睡眠日：“讓孩子多睡一小時(shí)”

2010年世界睡眠日：“關(guān)愛(ài)兒童睡眠多睡一小時(shí)”

2011年世界睡眠日：“關(guān)注老人睡眠多睡一小時(shí)”

2012年世界睡眠日：“關(guān)注睡眠品質(zhì)多睡一小時(shí)”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠多睡一小時(shí)”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”

2017年世界睡眠日：“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”

2018年世界睡眠日：“規(guī)律作息，健康睡眠”

2019年世界睡眠日：“健康睡眠益智護(hù)腦”

2020年世界睡眠日：“5G睡眠夢(mèng)回故鄉(xiāng)?！?/p>

2021年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行?！?/p>

節(jié)日影響

中國(guó)睡眠市場(chǎng)潛力巨大

“中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長(zhǎng)沙、沈陽(yáng)、杭州為安眠城市；廈門(mén)、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢(mèng)城市。

由于經(jīng)濟(jì)放緩、人口增長(zhǎng)、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問(wèn)題、睡眠問(wèn)題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

在日本，民眾的失眠發(fā)生率為20%，他們研發(fā)出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據(jù)此來(lái)設(shè)計(jì)個(gè)性化的助眠產(chǎn)品。

放眼中國(guó)，睡眠市場(chǎng)也逐步形成了一塊大蛋糕。相關(guān)產(chǎn)品不僅包括床上用品和可以促進(jìn)睡眠的各種醫(yī)藥保健產(chǎn)品、器械、食品、圖書(shū)音像制品等，就連手機(jī)軟件都來(lái)湊“睡眠經(jīng)濟(jì)”的熱鬧。有統(tǒng)計(jì)稱(chēng)，中國(guó)睡眠市場(chǎng)的容量高達(dá)千億元，市場(chǎng)潛力巨大。

相關(guān)活動(dòng)

多睡一小時(shí)

國(guó)際睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組織發(fā)起的“多睡一小時(shí)”全球公益活動(dòng) - WorldSleepDayextrahourofsleep，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動(dòng)之一，主要是呼吁世界睡眠日當(dāng)日通過(guò)象征性的多睡1小時(shí)，來(lái)達(dá)到世界人們健康睡眠的重視和關(guān)注！多睡一小時(shí)活動(dòng)，最早起源于新加坡睡眠協(xié)會(huì)，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識(shí)周"（SleepAwarenessWeek）活動(dòng)一般包括研討會(huì)、講座和參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室，開(kāi)設(shè)網(wǎng)頁(yè)提供相關(guān)醫(yī)學(xué)資訊，還在Facebook發(fā)起"多睡1小時(shí)"活動(dòng)。2013年是“多睡一小時(shí)”公益活動(dòng)進(jìn)入中國(guó)的第五屆主題公益活動(dòng)！世界睡眠日的“多睡一小時(shí)”中國(guó)公益活動(dòng)從2009年3月21日世界睡眠日開(kāi)始進(jìn)入中國(guó)，由中國(guó)睡眠網(wǎng)，睡眠微環(huán)境醫(yī)學(xué)研究協(xié)作組、青島市睡眠和醫(yī)療行業(yè)專(zhuān)家、青島市各大媒體和知名睡眠服務(wù)提供商聯(lián)手發(fā)起的大型睡眠健康公益活動(dòng)，2012年“多睡一小時(shí)”同時(shí)也是中國(guó)睡眠協(xié)會(huì)世界睡眠日主題。

2009年，慕思與中央電視臺(tái)《健康之旅》欄目合作，在世界睡眠日聯(lián)合推出兩期特別節(jié)目“慕思找回好睡眠”，整個(gè)節(jié)目圍繞現(xiàn)代人面臨的睡眠困擾，以及如何利用寢具的調(diào)節(jié)來(lái)改善睡眠等熱點(diǎn)話題展開(kāi)，深受觀眾喜愛(ài)。

2010年，慕思與五星級(jí)酒店聯(lián)盟，創(chuàng)建國(guó)內(nèi)第一家睡眠私人會(huì)所。在北京啟動(dòng)了“世界同睡的一天”活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)布了“慕思健康睡眠宣言”

2011年眾明星亮相東莞，倡導(dǎo)健康睡眠。在世界睡眠日即將到來(lái)之際，作為睡眠行業(yè)領(lǐng)軍品牌慕思牽手中國(guó)睡眠研究會(huì)于2011年3月14日在東莞發(fā)起以“世界同睡的一天”為主題的大型公益活動(dòng)。

2012年，慕思攜手衛(wèi)生部舉行了“全球健康睡眠高峰論壇”并發(fā)布了第三代慕思健康睡眠系統(tǒng)，標(biāo)志著慕思在健康睡眠研究領(lǐng)域進(jìn)入了一個(gè)全新的時(shí)代。

2013年，在第十三屆世界睡眠日來(lái)臨之際，延續(xù)“世界同睡的一天”公益主題，開(kāi)展：明星公民啟動(dòng)、兒童睡眠嘉年華、全民睡商大調(diào)查、企業(yè)家睡眠聯(lián)盟系列活動(dòng)。

2014年3月20日上午，在第14屆“世界睡眠日”來(lái)臨之際，《福布斯生活》雜志，聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專(zhuān)業(yè)委員會(huì)、衛(wèi)生部新聞宣傳中心與慕思等單位，舉辦了“福布斯健康經(jīng)濟(jì)與生活方式高峰論壇暨中國(guó)企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書(shū)發(fā)布會(huì)”，一眾國(guó)內(nèi)外睡眠專(zhuān)家、學(xué)者和企業(yè)家出席了會(huì)議，并深入探討交流了睡眠與財(cái)富積累、睡眠與當(dāng)代都市生活的關(guān)系。

2015年3月13日，由中國(guó)睡眠研究會(huì)舉辦，慕思寢具協(xié)辦的2015年3.21世界睡眠日“健康心理良好睡眠”主題發(fā)布會(huì)暨大型科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式在北京·中國(guó)科協(xié)禮堂舉行。

中國(guó)科協(xié)徐延豪書(shū)記、中國(guó)科協(xié)學(xué)術(shù)部劉興平副部長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)科普部唐芹主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)韓芳理事長(zhǎng)以及中國(guó)睡眠研究會(huì)首席科普專(zhuān)家陳貴海等眾多領(lǐng)導(dǎo)、專(zhuān)家、媒體出席了會(huì)議，慕思總裁姚吉慶作為常務(wù)理事單位代表應(yīng)邀在現(xiàn)場(chǎng)作了發(fā)言。

據(jù)了解，慕思自2009年開(kāi)始每年都會(huì)舉辦“世界同睡的一天”的公益活動(dòng)，通過(guò)在線下邀約全國(guó)各界明星、名流舉辦文化晚會(huì)以藝術(shù)表演的方式，提高我國(guó)公眾對(duì)健康睡眠意識(shí)的認(rèn)識(shí)，并讓現(xiàn)場(chǎng)觀眾參與互動(dòng)、切身體驗(yàn)，深刻感知健康睡眠的重要內(nèi)涵，2018年中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的世界睡眠日主題“健康心理良好睡眠”與慕思多年來(lái)所倡導(dǎo)的健康睡眠文化理念十分契合，健康睡眠已經(jīng)逐漸成為一種社會(huì)共識(shí)。

2018年3月17日，2018年世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布暨大型睡眠科普啟動(dòng)會(huì)在中國(guó)科技會(huì)堂舉行，本次活動(dòng)由中國(guó)睡眠研究會(huì)、慕思寢具聯(lián)合主辦，會(huì)上發(fā)布了2018世界睡眠日中國(guó)主題以及《2018中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》，并宣告2018年睡眠健康教育大型科普活動(dòng)正式啟動(dòng)。

2019年3月17日，世界睡眠日大型科普活動(dòng)啟動(dòng)會(huì)暨《2019中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書(shū)》發(fā)布儀式在中國(guó)科技會(huì)堂舉行。中國(guó)科協(xié)科普部代表包晗、慕思寢具總裁姚吉慶、心理與睡眠咨詢(xún)咨詢(xún)師王廣海等共同出席了本次活動(dòng)。此次活動(dòng)，旨在進(jìn)一步推廣健康睡眠文化，改善中國(guó)社會(huì)睡眠現(xiàn)狀，為青少年兒童的健康成長(zhǎng)塑造更好的社會(huì)基石。

2022年3月17日，3.21世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布會(huì)暨大型科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式在京舉行。

長(zhǎng)沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”

2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領(lǐng)眾多市民來(lái)到長(zhǎng)沙街頭進(jìn)行“睡大街”公益行為藝術(shù)展示，呼吁市民提高深度睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離肥胖與亞健康。

“世界睡眠日”將近江西將有義診

3月21日是第十八個(gè)“世界睡眠日”，3月10日早8:00，江西省南昌二七醫(yī)院將在門(mén)診樓一樓舉行“尋找江西失眠人·第二季”義診。

“世界睡眠日”將近江西將有義診

3月21日是第十九個(gè)“世界睡眠日”，3月10日早8:00，江西省南昌二七醫(yī)院將在門(mén)診樓二樓舉行“尋找江西失眠人”義診。

2020世界睡眠日大型睡眠科普啟動(dòng)暨“新冠疫情期間國(guó)人睡眠”白皮書(shū)新聞發(fā)布會(huì)于2020年3月14日舉辦。

《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》

2020年3月慕思攜手中國(guó)睡眠研究會(huì)共同發(fā)布《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》，探索重大健康危機(jī)事件之下國(guó)民身心健康狀況與睡眠的內(nèi)在關(guān)系。