紅豆薏仁粥 - 一道對(duì)女性特別好的粥
紅豆薏仁粥是一道美味的菜肴。紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能,加上以紅棗替代熱量高的糖,是一道極佳的減重食譜,當(dāng)正餐當(dāng)點(diǎn)心都很適合。低卡路里的紅豆薏仁粥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)并且富含膳食纖維,還能夠利水消腫祛濕,簡(jiǎn)單易做,什么時(shí)候吃都很方便。
做法
1、把薏仁米和紅豆清洗干凈,用水泡半天。
2、把泡好的薏仁米和紅豆倒入鍋里。
3、加入適量的水,大火煮5分鐘。
4、轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)半小時(shí)。
5、最后在大火煮開幾分鐘就可以了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能,加上以紅棗替代熱量高的糖,是一道極佳的減重食譜,當(dāng)正餐當(dāng)點(diǎn)心都很適合。低卡路里的紅豆薏仁粥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)并且富含膳食纖維,還能夠利水消腫祛濕,簡(jiǎn)單易做,什么時(shí)候吃都很方便。
