吸脂，英文Liposuction，是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪目的的方法，適用于體態(tài)整形。吸脂手術(shù)能夠幫助我們快速去除皮下多余脂肪，不僅能夠瘦身，而且還能幫助我們塑形，使曲線更為優(yōu)美，它與抽脂手術(shù)都是目前最為受歡迎的瘦身減肥技術(shù)。目前臨床上使用的手術(shù)方法有超聲抽吸術(shù)、電子吸脂術(shù)和最常見的快速負壓吸脂術(shù)三種。脂肪抽吸的常見部位為脂肪宜堆積的部位，如上腹部、下腹部、側(cè)腰部、臀上部、臀下部、大腿、小腿、面頰部、頜下部、上臂等。

原理

進行手術(shù)時采用共振、負壓、電子、超聲波能使脂肪組織產(chǎn)生熱效應(yīng)、空泡效應(yīng)和內(nèi)爆效應(yīng)的原理，選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈乳化態(tài)，然后利用負壓吸除皮下已經(jīng)乳化的脂肪細胞，達到減肥塑身的目的。

適應(yīng)癥

1、以局部脂肪堆積為特征的輕、中度肥胖可選擇做吸脂手術(shù)來美化體形。

2、重度肥胖，如在彎腰、下蹲、步行等活動時受影響，伴有沉重感。此種癥狀可借助手術(shù)來減輕痛苦。經(jīng)手術(shù)可改善局部的體形，但若單純依靠吸脂術(shù)降低體重有一定的局限，需要配合其它方式一起進行。

3、局部性脂肪堆積應(yīng)屬首選。這種情況多系遺傳或內(nèi)分泌原因所造成，盡管體重正?；蚪咏＃瑓s于頜下、腹壁、臀、腿等部位呈現(xiàn)局限性肥胖。

4、腹壁脂肪堆積明顯，伴有輕度下腹皮膚松弛，但未掩蓋恥骨聯(lián)合和外陰者，也可通過單純做吸脂手術(shù)矯治，而不必做皮膚脂肪切除術(shù)，即腹壁整形術(shù)。

5、某些部位局限性脂肪瘤也可通過這種手術(shù)來清除。手術(shù)的年齡選擇須為成年人，處于發(fā)育階段的青少年不宜施行。對于60歲以上或有心臟病、高血壓、糖尿病、肝、腎病等重要臟器疾病的人亦不宜施行。

禁忌人群

1、患有心臟病、高血壓、糖尿病及血液功能障礙的肥胖人群需不能耐受吸脂手術(shù)者不適合做腿部吸脂;

2、下肢靜脈曲張、靜脈炎者，禁止進行下肢脂肪抽吸;

3、有心理障礙、對吸脂期望值過高或?qū)ψ陨硇误w要求過于苛刻、皮膚嚴重松弛的皮下脂肪組織過少者不適合做腿部吸脂;

4、局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕、重度吸煙和傷口愈合能力較差者不適合做腿部吸脂。

注：特別是對于女性朋友，最好不要在月經(jīng)期、妊娠期或哺乳期進行此手術(shù)。長期服用阿司匹林、維生素E、心痛定等求美者也應(yīng)謹慎手術(shù)。病態(tài)肥胖和神經(jīng)性貪食癥患者不適合做腿部吸脂。此外未成年人，身體發(fā)育還沒有完善，體內(nèi)脂肪數(shù)目還沒恒定，不能盲目進行吸脂手術(shù)。

優(yōu)勢

1、安全可靠：運用先進技術(shù)對皮下脂肪進行定位，精確控制吸脂位置和數(shù)量，自動避開血管及神經(jīng)組織，不損傷機體；

2、個性設(shè)計：根據(jù)求美者的具體情況和要求，個性化設(shè)計吸脂減肥方案；?

3、創(chuàng)口無痕：創(chuàng)口大小如2mm發(fā)絲?手術(shù)恢復(fù)后不留疤痕；

4、肌膚平滑：脂肪抽吸均勻，吸脂后皮膚平整光滑，沒有凹凸不平；?

5、快速無痛：手術(shù)時間短，無痛苦，不影響工作和生活。

6、精確勻稱：精確減去腰、腹、臀、腿、臉等部位的脂肪，定位準確；

7、皮膚更緊實：運用獨特的分層吸脂、均勻吸脂技術(shù)，吸脂后皮膚不但不松弛，還可讓原本松弛的皮膚變得緊實；

8、毫不反彈：瓦解人體多余脂肪的同時阻斷脂肪細胞再生，確保不反彈。

禁忌癥

1、心,肺,肝,腎等重要臟器功能減退的不能耐受手術(shù)者不能進行吸脂手。

2、有心理障礙,對抽脂期望值過高或?qū)ψ陨硇误w要求過于苛刻者不能進行吸脂手術(shù)（抽脂手術(shù)）。

3、皮膚嚴重松弛的皮下脂肪組織過少者不能進行吸脂手。

4、利多卡因過敏或麻醉藥物代謝障礙者不能進行吸脂手。?　　

5、局部皮膚有感染病灶或較多瘢痕者不能進行吸脂手。

6、重度吸煙和傷口愈合能力較差者不能進行吸脂手。

7、下肢靜脈曲張,靜脈炎者，應(yīng)禁止下肢脂肪抽吸。

8、妊娠期或哺乳期婦女不能進行吸脂手。

9、病態(tài)肥胖和神經(jīng)性貪食癥患者不能進行吸脂手。

10、年齡小于18歲的患者不能進行吸脂手。乳房發(fā)育和重度肥胖的男子除外。

麻醉方式

1、局部麻醉

常用局部腫脹麻醉技術(shù)，簡稱腫脹技術(shù)。這是住房抽吸體型雕塑首選的麻醉方法。Klein腫脹技術(shù)是一項麻醉效果好、抽吸量多、損傷輕、出血少、手術(shù)安全的技術(shù)。它為脂肪抽吸的推廣提供了更簡便的有效技術(shù)，也為整形外科其他手術(shù)提供了廣闊的前景。

2、神經(jīng)阻滯麻醉

神經(jīng)阻滯麻醉包括硬膜外、腰麻或臂叢及其它周圍皮神經(jīng)阻滯麻醉，均可達到止痛效果，但達不到腫脹麻醉的技術(shù)效果，因此采用上述麻醉的同時，應(yīng)局部注射0.05%利多卡因的腫脹液，以達到腫脹技術(shù)的其他效果。

3、全身麻醉

對那些術(shù)前恐懼，但仍要求減肥和塑形的患者，可采用全身麻醉，同時抽吸局部也采用腫脹局麻技術(shù)。

常見的方法

1、共振吸脂法：吸引管由電力引起振動，從而打碎脂肪，然后將脂肪液體吸出。這種方法可以擴大抽脂的范圍和效果，并有效減少手術(shù)的時間，效果勻稱、自然。

2、手動負壓吸脂法：先在局部抽吸部位做一個小切口，注入膨脹液，等脂肪顆粒膨脹飽滿后，手動前后拉抽吸引管，靠吸脂機的真空負壓將局部多余脂肪細胞抽出。

3、超聲波吸脂法：在抽吸前先運用體外超聲波將皮下的固體脂肪震碎，或?qū)⒊曁筋^直接插入皮下脂肪層，將脂肪細胞震碎，然后搭配手動法，把呈現(xiàn)乳泥狀的脂肪液體吸取出來。這種方法能夠在不傷及周圍組織細胞的情況下，有效破壞脂肪細胞的連續(xù)，對于背部等較難抽脂的部位有良好的效果。

安全性

1、吸脂過多。一次性吸的太多，就容易導(dǎo)致出血過多或者麻藥中毒。吸脂面部不能夠太大，而且吸的量也不能夠太多，那樣對人體不好的。但是也不能夠太少，那樣效果就不怎么明顯。吸脂一定得適量。

2、吸脂后容易出現(xiàn)感染現(xiàn)象，這是和環(huán)境、醫(yī)生的操作等等有關(guān)系的，吸脂手術(shù)應(yīng)該在無菌環(huán)境下進行。

3、手術(shù)之前一定要保證是否有疾病，如有高血壓或者心臟病等一定要告知醫(yī)生，手術(shù)不能自女性月經(jīng)期進行。

4、吸脂手術(shù)進行的次數(shù)不能過多，次數(shù)過多，就可能影響到身體的健康。

術(shù)前注意事項

1、長期服用抗凝藥、血管擴張及激素類藥的患者，須停藥1～2周。

2、對吸煙患者，吸脂手術(shù)前停止吸煙2周。

3、吸脂手術(shù)前準備彈力良好的彈力褲或腹帶。

4、停止服用洋參及人參等補品。

注意點

1、和整形醫(yī)生一起制定詳細的吸脂計劃

脂肪抽吸的結(jié)果雖然是使人體某個部位的體積縮小、脂肪層變薄，但必須和身體其他部位保持協(xié)調(diào)，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，求美者應(yīng)該與整形醫(yī)生詳細交流、討論，制定全面而細致的吸脂計劃，做到“心中有底”。

2、吸脂宜“少量多次”

求美者必須了解，實施脂肪抽吸應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉，門診即可進行。反之，大面積脂肪抽吸的創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)慢，且需要大量使用麻醉藥品，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險。另外，大面積脂肪抽吸對醫(yī)生而言是個勞動強度很高的工作，容易疲勞，即使不出現(xiàn)生命安全問題，也會因疲勞導(dǎo)致抽吸精確度降低，進而影響手術(shù)效果。一般地說，一次抽吸不宜超過4個部位。但凡宣稱能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的醫(yī)療機構(gòu)，絕對不可信。

3、并非所有部位的脂肪都能吸

人體的某些部位是不能進行吸脂的，如小腿前外側(cè)、前臂。這些部位以肌肉為主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不會好，且容易導(dǎo)致神經(jīng)、血管損傷。另外，人體還有一些部位是必須謹慎進行吸脂的，如顏面部及小腿。操作不慎或經(jīng)驗不足，很容易導(dǎo)致這些部位發(fā)生皮膚壞死、不平整等問題，導(dǎo)致終身遺憾。?

4、找技術(shù)好的整形外科醫(yī)生做

由于整形醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗直接關(guān)系到吸脂手術(shù)的效果。比如，經(jīng)驗豐富的整形醫(yī)生在進行吸脂時，會保留一定的脂肪層來確保手術(shù)后平整和皮膚安全;為避免手術(shù)后皮膚不平整及術(shù)中損傷神經(jīng)血管等問題，他們對抽吸部位的解剖層次非常熟悉，并盡可能做到像“剝洋蔥”一樣，一層一層進行抽吸;為減少創(chuàng)傷，減輕手術(shù)后淤血、腫脹程度，他們的操作會盡量輕巧。求美者應(yīng)想辦法尋找到一位技術(shù)好、經(jīng)驗豐富的好醫(yī)生做手術(shù)。上網(wǎng)查詢、經(jīng)人介紹都是獲取整形醫(yī)生信息的好辦法。?

5、重視吸脂術(shù)后護理和康復(fù)

受術(shù)者必須明確：手術(shù)只是整個治療的一小部分，手術(shù)后護理和康復(fù)對保障安全和手術(shù)效果具有非常重要的作用。比如，術(shù)后引流順暢可加快手術(shù)區(qū)域的消腫;按時更換敷料可防止感染;正確使用彈力繃帶3個月，可有效防止皮膚松弛等;使用紅外線理療，可促進手術(shù)區(qū)域瘢痕的軟化等。受術(shù)者在考察醫(yī)療機構(gòu)是否正規(guī)時，應(yīng)注意詢問其術(shù)后護理和康復(fù)服務(wù)情況。

注意事項

脂肪抽吸術(shù)已經(jīng)成為一項常規(guī)美容手術(shù)，適用于身體各部位脂肪堆積的消除，所以又被稱為體形雕塑。脂肪抽吸術(shù)禁忌癥是嚴重心臟疾病、糖尿病和出血性疾病，女性患者最好避開月經(jīng)期，瘢痕體質(zhì)者慎用?，F(xiàn)代技術(shù)發(fā)明了許多高科技吸脂機，如超聲吸脂、共振吸脂、激光吸脂等，都在一定程度上提高了吸脂效率，但沒有達到理想程度，技術(shù)上有待提高，而傳統(tǒng)使用的負壓吸脂機仍是簡單成熟而可靠的吸脂方式。

在操作過程中注意手術(shù)方法，可以降低并發(fā)癥的發(fā)生率。抽吸手法應(yīng)輕柔、精細、用力均衡，在脂肪隧道中往復(fù)抽動吸頭，先抽脂肪深層，后抽脂肪淺層，細胞間的網(wǎng)狀纖維隔結(jié)構(gòu)應(yīng)保留，以恢復(fù)術(shù)后的皮膚彈性。抽吸過程若抽出物為血脂混合物或全血樣物，即應(yīng)停止抽吸，改用其他隧道抽吸，直至吸頭猶如觸及粗糙面，說明吸出的脂肪細胞已足夠。臍周部抽吸時，因該部位血管網(wǎng)密，要慎重以免形成局部血腫

對人體的影響

1、吸脂過多。一次性吸的太多，就容易導(dǎo)致出血過多或者麻藥中毒。吸脂面部不能夠太大，而且吸的量也不能夠太多，那樣對人體不好的。但是也不能夠太少，那樣效果就不怎么明顯。吸脂一定得適量。

2、吸脂后容易出現(xiàn)感染現(xiàn)象，這是和環(huán)境、醫(yī)生的操作等等有關(guān)系的，吸脂手術(shù)應(yīng)該在無菌環(huán)境下進行。

3、吸脂后要做好護理工作。正確的術(shù)后護理，才會保證手術(shù)的效果和手術(shù)的安全性。做好術(shù)后的護理，才不會傷害到身體。

4、吸脂手術(shù)的次數(shù)，吸脂手術(shù)的次數(shù)越多，對身體也就越不好，同時也有可能增加患者對手術(shù)的依賴。做好平常的作息，良好鍛煉身體的好習(xí)慣，就可以擁有正常的體型。

是否會反彈

隨著生活水平的提高，肥胖人群越發(fā)多見，而肥胖直接影響到了身體形態(tài)美，為了追求美感，很多求美者嘗試過多種減肥方法，但都很少有效，究竟有沒有快速減肥的好方法呢?吸脂手術(shù)幫你解煩惱。但在吸脂手術(shù)推出的同時，人們對其的治療效果產(chǎn)生質(zhì)疑，會不會像其他減肥方法一樣，吸脂手術(shù)后會不會明顯反彈呢？

人體脂肪存在于脂肪細胞之中，人體皮下脂肪細胞的數(shù)目在成年后保持恒定，成年人的肥胖是因為脂肪細胞增加體積，而不是增加數(shù)目所致。實踐證明，目前所有的非手術(shù)方法，如節(jié)食、運動、藥物、理療等只能減小脂肪細胞的體積，卻不能減少脂肪細胞的數(shù)量，更不可能有針對性地使局部脂肪細胞發(fā)生改變。一旦去除這種非手術(shù)方法，機體的脂肪細胞很容易恢復(fù)原來的狀態(tài)，甚至?xí)M一步發(fā)展。

對于吸脂術(shù)后出現(xiàn)的反彈，在嚴格意義上不應(yīng)該稱作反彈。因為吸脂手術(shù)不等同于非手術(shù)方法，它可以有針對性地減少影響體形的重點部位的皮下脂肪細胞的數(shù)量。只要手術(shù)進行得比較徹底，就可保證治療效果的長期性。即使患者在術(shù)后全身又有進一步發(fā)胖，即身體的脂肪細胞進一步肥大，但其吸脂部位的肥胖程度也較其他部位輕得多，因為這一部位的皮下脂肪細胞的數(shù)目減少了，所以，它在同比例肥大后的總體積也會減小

費用

吸脂手術(shù)的費用貴不貴：

1、吸脂手術(shù)的價格與吸脂部位和吸脂次數(shù)有關(guān)：吸脂一項運用現(xiàn)代高尖端精細的瘦身技術(shù)，并且隨著大家的不斷選擇，這項技術(shù)已經(jīng)日益成熟。每個醫(yī)院的吸脂價格都不太一樣，存在很大差異。另外與吸脂的部位及次數(shù)也有很大關(guān)系，每位求美者的治療情況不同，吸脂價格也會有所差異。

2、吸脂手術(shù)的價格與吸脂儀器有關(guān)：吸脂采納格外的吸脂工具進行精細吸脂術(shù)，從而幸免了傳統(tǒng)吸脂管因直徑過粗而造成的抽吸部位凹凸不平以及對組織損傷大的缺陷。使患者能夠真正放心的接受吸脂。技術(shù)的精確性據(jù)定了吸脂減肥術(shù)多少錢的問題。

3、吸脂手術(shù)的價格由于吸脂技術(shù)不同而不同：吸脂價格與所采納的技術(shù)也有很大關(guān)系，比較常見的技術(shù)有振動吸脂手術(shù)——是超聲吸脂的變化形式，振動由氣體或電動馬達產(chǎn)生。負壓吸脂手術(shù)——腫脹麻醉后運用負壓吸引器抽出脂肪。超聲吸脂手術(shù)——在負壓吸脂的基礎(chǔ)上增加了超聲振動裝置，也叫超聲共振吸脂。手術(shù)的方式不同，吸脂價格自然也不會相同。

4、吸脂手術(shù)的價格與手術(shù)選擇的醫(yī)院的不同而不同。愛美者手術(shù)在選擇手術(shù)的醫(yī)院時，由于醫(yī)院的環(huán)境，服務(wù)的態(tài)度及手術(shù)設(shè)施等各方面的因素都有一定的關(guān)系。

5、吸脂手術(shù)的價格甚至與受術(shù)者所在是地區(qū)有一定的關(guān)系。因為每個地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展水平的不同整體的消費水平就會有所影響。

最佳時間

常規(guī)的節(jié)食、服藥等非手術(shù)減肥方法，都只能縮小脂肪細胞的體積而不能改變脂肪的數(shù)量，因此如不堅持就會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。而減肥的原則就是減少脂肪細胞的總數(shù)。吸脂是一種采用局部麻醉和用針吸取脂肪的減肥方法。由于吸脂者在術(shù)后很長一段時間里需穿彈力塑身衣，所以春、秋兩季天氣不是很熱，比較適于吸脂。當然補充身體所需的營養(yǎng)也是很重要，

區(qū)別

在很多人看來溶脂和吸脂同一個概念,沒什么區(qū)別.雖然溶脂和吸脂都是將脂肪從體內(nèi)抽取出來,其實溶脂和吸脂是兩種不同的減肥方式,它們有本質(zhì)上的區(qū)別.

從工作原理上看

溶脂減肥是用脂肪定位器準確定位深層脂肪層,把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層,讓皮下脂肪組織快速溶解,然后用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外.溶脂儀器帶有特殊的自動保護裝置,手術(shù)中自動避開血管和神經(jīng).

從安全性看

吸脂是將淺層的脂肪顆粒強行吸出.容易出現(xiàn)凹凸不平的情況,并且會對人體的組織和血管造成損害,患者比較痛苦,而且需要長期穿戴塑身衣,行動不方便.而溶脂儀器帶有特殊的自動保護裝置,手術(shù)中能自動避開血管和神經(jīng),對身體組織損傷小,并能針對不同層次,不同類型的脂肪,選擇適合的脂肪溶解液,滿足不同患者的不同要求.

從治療過程看

?吸脂是往脂肪部位注射膨脹液,一般是生理鹽水,用蠻力將脂肪顆粒搗碎,然后通過負壓將破壞的脂肪顆粒吸出.而溶脂是將溶脂液,即脂肪溶解液和基質(zhì)營養(yǎng)液注射到脂肪囤積部位,使脂肪顆粒軟化溶解,最后將脂肪液排出.

四大疑問

1、什么年齡段的人可以做吸脂瘦腿手術(shù)?

吸脂的人群一般在20—45歲年齡段比較多，20歲左右的人，是因為飲食過度，容易引起發(fā)胖，30歲以后的人，大多數(shù)是因為生完小孩，體形因運動減少，和長期高熱量食物攝入過多而引起的發(fā)胖。所以，這個年齡段來吸脂的人群比較多。年齡在60歲以上的老人，身體未發(fā)育有成熟的青少年，是不適宜吸脂瘦腿。

2、吸脂手術(shù)安全嗎?

吸脂本身的危險性不大，但現(xiàn)在的整形市場魚龍混雜，存在有很多技術(shù)不過關(guān)和不負責任的醫(yī)生造成吸脂的安全性大打折扣，但如果醫(yī)生的臨床經(jīng)驗不足，就無可避免產(chǎn)生很多并發(fā)癥，輕的有凹凸不平、皮膚壞死，嚴重的可能引起脂肪栓塞。

3、吸脂瘦腿手術(shù)會不會很痛呢?

絕對無痛的手術(shù)是沒有的，不論采用哪種吸脂術(shù)都必須實施麻醉，手術(shù)會因注射麻醉、麻醉范圍不夠、不均、麻醉濃度太低而致術(shù)中疼痛，正常情況下術(shù)后24小時內(nèi)疼痛不明顯，接下來皮膚有酸脹痛，局部用力時疼痛加重，一般術(shù)后3天逐漸減輕并慢慢消失。

4、吸脂手術(shù)是永久有效嗎?

單純吸脂的話，如果生活方式不改變，例如，飲食方面，運動方式，還有不良生活習(xí)慣，這些都不改變，還是會肥胖的。但就吸脂來說，是不會反彈的，因為吸脂的原理是減少脂肪細胞的數(shù)量，它是不會再增加的，所以從這個道理上說吸脂是不會反彈。但是，如果以后過多的熱量攝入，脂肪就會轉(zhuǎn)到腹腔內(nèi)堆積。

失敗修復(fù)方法

吸脂手術(shù)失敗是指吸脂后出現(xiàn)皮膚松弛，腹部、臀部和腿部凹凸不平，血腫、水腫、雙腿明顯粗細不對稱等問題，影響一個人的美觀和魅力，深藍熱塑射頻在吸脂失敗術(shù)后的應(yīng)用，可以通過溶脂、刺激膠原蛋白增生、緊膚幫助創(chuàng)傷快速修復(fù)，收緊松弛皮膚，減輕顧客痛苦。

1、加速血腫、水腫消失：通過特定深度的加熱在治療區(qū)域產(chǎn)生的熱效應(yīng)可以加速局部淋巴循環(huán)、靜脈循環(huán)，加速靜脈血液回流，滲出液引流速度加快，從而使水腫加速消失。

2、收緊皮膚：持續(xù)的熱刺激使真皮膠原層重新組合，松弛的膠原纖維被拉緊，皮膚發(fā)生回縮，提升和收緊皮膚，使皮膚更加緊致有彈性，解決吸脂術(shù)后皮膚松弛的問題。

3、解決凹凸不平問題：吸脂部位的持續(xù)加熱加速多余脂肪代謝，調(diào)整皮下脂肪向正常狀態(tài)分布，有效解決吸脂后皮膚凹凸不平問題，使肌膚平整光滑，是最理想的吸脂修復(fù)方法。

水果

1、大豆功效：有益心臟健康、消除便秘

對女性來說，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營養(yǎng)豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!

2、鱷梨功效：增加飽腹感、減少食量

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

3、海帶功效：促進新陳代謝

海帶是一種健康的減肥食品，食用海帶能有效地幫助減肥人士增強代謝、消除水腫和消耗脂肪。在進食肉類食物時摻些海帶，其中所含的多種礦物質(zhì)和微量元素及維生素的綜合作用，會有效減少脂肪在心臟血管和腸膜上積存。

4、苦瓜功效：健康又消脂

熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝等功效?？喙蠣I養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。