單身綜合征是長期被動單身人士產(chǎn)生的一系列不良心理癥狀，如焦慮、壓抑、憂郁等。長期患單身綜合征除了會對患者自身的身心健康造成損害，還會給社會帶來壓力。

簡介

單身綜合征以年輕的單身白領(lǐng)居多，特別是那些被動選擇單身的人，他們想成家但是由于種種因素社會不能提供，長期單身生活對他們的心理造成一定的負(fù)面影響，往往會產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂、甚至抑郁等心理狀態(tài)。

現(xiàn)實(shí)的例子有所證明，過于漫長的單身生活會出現(xiàn)生理和心態(tài)上的疾病。根據(jù)2009年的一項人口普查數(shù)據(jù)顯示，北京30至50歲的單身人數(shù)達(dá)到50萬人。在上海，城市女性中持有獨(dú)身觀念的有82%。而一些權(quán)威醫(yī)院的心理醫(yī)生表示，他們接收的患者中，約有一半的人患上了“單身綜合征”。有關(guān)專家認(rèn)為，未來20年內(nèi)，這個高速增長的單身群體，將逐步給社會帶來壓力。

病因

1、防范心理過重

由于親人朋友會關(guān)注單身者的婚姻狀況，有可能會被單身者列為減少交往頻率的人，導(dǎo)致支持系統(tǒng)受損。使其交往能力進(jìn)一步下降，找到合適伴侶的可能性進(jìn)一步減少。

2、越貴族越危險

所謂的單身貴族通常是有文化和有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力的人，他們會隨著年齡的增長對另一半的要求越來越高，多數(shù)情況下，那些事業(yè)有成的已婚男女符合他們的要求。由于這種做法很難得到滿意結(jié)果，因此，煩悶甚至心理疾病就要找上門來。這是一個潛在的社會問題，如果這部分人群不斷增長，將會對社會穩(wěn)定造成一定的影響。

3、來自周圍的壓力

因為朋友和家人也對他們的婚戀問題敏感，無形中給他們增加了壓力。有的單身者因為家庭方面的施壓會把注意力專注在工作和學(xué)習(xí)上，將婚姻的需要埋起來，但隨著時間的推移，這個被埋起來的問題會越來越突出，家庭的承受力也受到嚴(yán)峻的考驗。

表現(xiàn)

1、喜歡窩在家里

其中，男性喜歡窩在家中看電視、看書、上網(wǎng)聊天、打游戲；女性則喜歡整天躺在家里睡懶覺，不吃不喝。起來發(fā)覺餓了又狠吃。

2、喜歡上網(wǎng)

無論男女，有時整夜地上網(wǎng)，發(fā)病時就喜歡寫點(diǎn)東西，并到論壇或者群里灌水，尋覓其他病友。

3、喜歡瘋狂購物

以單身女性為多，她們往往無所適從，不知所措，瘋狂購物成了她們心理發(fā)泄的唯一途徑，可是當(dāng)她拎著大包小包的戰(zhàn)利品回到家里時，剛產(chǎn)生的愉悅又變成了失落。

4、越來越不自信

一些單身人士將婚姻看成自己成功的一部分，在屢次婚戀不成功的情況下，往往在自我認(rèn)知層面上出現(xiàn)不自信和否定自我的情況。有的人可能連日常的梳妝打扮都懶于進(jìn)行了。

5、交際能力下降

長期單身的人對親密關(guān)系有不安全感，導(dǎo)致人際交往，特別是異性交往時界限的過度敏感、防范心理過重，家庭內(nèi)外親密的關(guān)系遭到損傷。表現(xiàn)為生活圈子越來越小，跟長輩的關(guān)系也一般般，不想聽長輩問有沒有男女朋友。

6、走向發(fā)泄極端

當(dāng)被動單身者的內(nèi)心需求長期得不到滿足時，其中一部分人可能會走向另一個發(fā)泄極端，但內(nèi)心并不快樂。這說明，他們已經(jīng)進(jìn)入缺少責(zé)任感、不愿意承擔(dān)相對社會責(zé)任的情況。

應(yīng)對

存在心理焦慮的單身者應(yīng)盡可能地讓自己處在一種舒適氛圍的環(huán)境中。

1、可以嘗試改變自己的生活環(huán)境和自己的形象。

比如去換個發(fā)型，有時候就可以很容易改變一個人的心情；下班回家換條線路，可能就會發(fā)現(xiàn)周圍有很多有意思的事物；節(jié)假日可以去旅游，在旅途上和不一樣的人進(jìn)行交流。關(guān)鍵是從自己身邊能做的事情做起。

2、無論是對人還是對己的標(biāo)準(zhǔn)，都應(yīng)當(dāng)慢慢降低。

對自己信心不足的單身人士，應(yīng)當(dāng)適度地參加一些放松活動，多參加體育活動，培養(yǎng)自信。對別人要求過高者，要能夠接受生活和他人的缺陷，不要刻意追求完美和極致。

3、有意識地多培養(yǎng)一些愛好。

讓閑暇的生活充實(shí)起來，不要讓自己成為那種除了工作什么都不會的人。而興趣又是逐步培養(yǎng)的。比如寫字、畫畫等，開始不喜歡，是因為不會，慢慢練習(xí)，有一定水平了，就會喜歡的。此外，醫(yī)生提醒，盡量培養(yǎng)一些需要與人接觸的愛好，比如下棋、打球等，不要整天就是對著電腦，購物、聊天、讀書看報等都依賴電腦來完成，這樣反而會脫離人群，加重孤獨(dú)感。而應(yīng)找一些跟真人接觸、需要有人共享的愛好。