因?yàn)楣ぷ鲏毫σ约吧罹o湊的影響，現(xiàn)代人往往心比實(shí)際年齡老得快，不知不覺中，年紀(jì)輕輕時(shí)，就開始面臨了老的征兆，這就是初老癥?！俺趵习Y”并非正?，F(xiàn)象，“成熟”的“度”要與年齡相匹配才正常。而這種不正常不僅源自于競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)缺失或過度、不良生活習(xí)慣、身體功能衰退等客觀因素，還源自現(xiàn)代人對(duì)真我的壓抑、價(jià)值感與安全感的缺失。

詞語(yǔ)起源

成語(yǔ)：未老先衰。

初老癥一詞起源于2011年9月18日民視無線臺(tái)首播的臺(tái)灣偶像劇《我可能不會(huì)愛你》，此電視劇由林依晨和陳柏霖主演。

簡(jiǎn)介

特指由于工作壓力及生活緊張的影響，現(xiàn)代人往往心比實(shí)際年齡老得快，不知不覺中，年紀(jì)輕輕便開始出現(xiàn)“老”的征兆。

六大癥狀

1.對(duì)新興的事物興趣減退。如果某一天，你發(fā)現(xiàn)八卦如你，竟然開始不認(rèn)識(shí)很多新興的年輕明星，或者打開qq音樂、網(wǎng)易音樂一看，發(fā)現(xiàn)好多歌都還沒聽過，也不想入手最新出的手機(jī)。這些現(xiàn)象，都說明你初老了。

2.熬夜能力變差了。年輕的最主要標(biāo)志之一，就是身體倍兒棒，即使晚上熬夜了，一般第二天也不會(huì)太難受。如果某一天你發(fā)現(xiàn)自己熬夜后，第二天像具行尸走肉，或者根本就不能熬夜了，這就說明你老了，身體機(jī)能不如年輕的時(shí)候了。

3.腦子漸漸不好使。很多過了35歲的女性，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己反應(yīng)變慢了，或者記憶力下降、經(jīng)常記不得事情，甚至上一秒想好要做什么下一秒忘記了。這也是初老的癥狀之一，如果大腦機(jī)能下降，會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力、記憶能力都下降。

4.腰圍增大。隨著年齡慢慢增大，身體新陳代謝能力下降，加之長(zhǎng)時(shí)間忙于工作和家庭生活而不運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致脂肪堆積、身體發(fā)福，最明顯的變化就是腰圍增大發(fā)福。

5.平衡性、柔韌度變差。年輕的時(shí)候站直，把腿打直，彎腰，手指尖能觸摸到地面，這個(gè)動(dòng)作能輕松完成，但是，如果某一天，你發(fā)現(xiàn)自己要頗為吃力地完成這個(gè)動(dòng)作，甚至手指尖已經(jīng)不能夠觸碰到地面了，說明身體柔韌度變差了，有初老癥狀了；另外，初老癥的表現(xiàn)之一是平衡性也隨之變差。30歲打后的人群可以自測(cè)一下。

6.夜尿開始多起來。年輕的時(shí)候，膀胱括約肌功能上佳，憋尿功力妥妥地，半夜尿急不起床也能第二天早上再解決。但是年紀(jì)稍微大點(diǎn)，半夜一發(fā)現(xiàn)自己尿急，那簡(jiǎn)直不能忍，必須馬上起床解決，甚至一個(gè)晚上還不止起床夜尿一次。夜尿開始多、憋不住尿，也是初老的癥狀之一。

具體癥狀

01.枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現(xiàn)一堆萬(wàn)金油、白花油、綠油精等提神藥方。

02.只要坐下來，小腹就有一攤?cè)狻?/p>

03.莫名其妙就會(huì)一大早醒過來。

04.躺在沙發(fā)看八點(diǎn)檔連續(xù)劇30分鐘就會(huì)開始熟睡。

05.對(duì)于沒有結(jié)論的冗長(zhǎng)會(huì)議充滿厭惡。

06.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！

07.對(duì)于年輕朋友不讓座這件事情會(huì)非常介意。

08.對(duì)于磁場(chǎng)不對(duì)的人，可以毫無牽掛的跟她說再見、再見、再見……

09.KTV熱門點(diǎn)播排行榜的歌曲完全不會(huì)唱。

10.以前可以唱KTV到天亮，現(xiàn)在只要熬夜一天，就會(huì)累一個(gè)禮拜。

11.急于想加入facebook之類的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，以免被年輕遺棄。

12.如果不喃喃自語(yǔ)，腦子就會(huì)打結(jié)。

13.越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。

14.覺得路邊攤的T恤都是給紙片人（身材平薄、沒有曲線感）穿的。

15.以前煩惱青春痘，現(xiàn)在煩惱小細(xì)紋。

16.除非參加清早晨運(yùn)的甩手功或廟會(huì)朝山活動(dòng)，否則很難找到比自己年齡大的聚會(huì)。

17.對(duì)于陌生網(wǎng)友"我們可以交朋友嗎？"的說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心。

18.認(rèn)識(shí)新朋友的速度與機(jī)率逐漸鈍化。

19.越來越覺得專家說法都是唬爛。

20.如果一天沒有吃綠色蔬菜就會(huì)覺得身體怪怪的。

21.逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了。

22.越來越不喜歡改變已經(jīng)習(xí)慣的習(xí)慣。

23.很討厭在外面過夜，因?yàn)橐獛Ш枚鄸|西。

24.不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒。

25.懶的交新朋友的原因，是因?yàn)閼械膹念^交代自己的人生。

26.終于認(rèn)清"老天爺真的很忙"！

27.每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時(shí)代過去了。

28.總是把重要的東西放在重要的地方，然后把那個(gè)重要的地方徹底忘記。

29.說你看過東京愛情故事，知道完治與莉香，周遭一片嘩然。

30.朋友們離婚的（數(shù)量/年度）開始超越結(jié)婚的（數(shù)量/年度）。

31.對(duì)于星座、運(yùn)勢(shì)、紫微斗數(shù)、塔羅牌、兩性專家與勵(lì)志書，已經(jīng)不感興趣。

32.參加告別式的機(jī)率比婚禮多，包白包的機(jī)會(huì)比包紅包的機(jī)會(huì)多。

33.再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福。

34.以前糟蹋身體，現(xiàn)在被身體糟蹋。

35.開始注意醫(yī)藥新聞，譬如銀杏是不是可以預(yù)防老年癡呆。

36.對(duì)于手機(jī)鈴聲開始感覺不耐煩。

37.開始關(guān)心商品成份、制造商以及賞味期限。

38.最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。

39.對(duì)路邊的問卷部隊(duì)非常有意見。

40.對(duì)詐騙集團(tuán)開始產(chǎn)生周旋的戰(zhàn)斗力。

41.逐漸喜歡到傳統(tǒng)市場(chǎng)買菜。

42.最討厭聽到”如果你不怎樣，就不能怎樣“這種威脅。

43.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發(fā)上打呼了起來。

44.不想起哪個(gè)忘掉的名字絕不善罷干休。

45.對(duì)于RAP一點(diǎn)好感都沒有。

46.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她們――閉嘴！

47.討厭過生日這件事。

48.在不好意思和多爭(zhēng)取就會(huì)賺到兩者間，漸漸倒向了后者。

49.對(duì)超商的集點(diǎn)活動(dòng)完全沒興趣。

50.對(duì)完美起疑，對(duì)不完美深信不疑！

產(chǎn)生原因

有些生活習(xí)慣不改變身體可能會(huì)“初老”。

60歲人的記憶力才開始走下坡路，很多人感覺到記憶力越來越差了，在初老癥中就有許多條，比如“最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了”。

而西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科胡俊博士說，有些人可能覺得總是丟三落四，這其實(shí)是和注意力不夠集中有關(guān)，并不是記憶力下降的表現(xiàn)。一般而言，要到60歲，人的記憶力才開始走下坡路。胡博士建議，對(duì)于都市白領(lǐng)而言，要注意減壓，平時(shí)多聽一些舒緩的音樂，保持心情的開朗。

每天久坐上網(wǎng)，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣讓人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了。西南醫(yī)院骨科教授唐康來說，現(xiàn)在門診中脊椎病是年輕白領(lǐng)居多，其中，女性患者是男性的3倍。唐教授說，脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，會(huì)帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理健康。

另外，長(zhǎng)期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長(zhǎng)此以往，勢(shì)必壓迫脊椎神經(jīng)。而且翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。唐教授建議，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng)來講，應(yīng)當(dāng)每隔半個(gè)小時(shí)都起來活動(dòng)一下，舒展一下筋骨。

“現(xiàn)在很多年輕人40歲不到，就開始腸道衰老了?！蔽髂厢t(yī)院消化科專家說，重要的消化吸收系統(tǒng)腸道，其實(shí)才是人體內(nèi)最早衰老的地方，因?yàn)槲覀兠刻煨枰ㄟ^它吸收營(yíng)養(yǎng)、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。

這位專家說，1天不排便等于吸3包煙，而腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當(dāng)大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出，甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收。這不僅僅會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。

西南醫(yī)院皮膚科主任郝飛說，人的皮膚在年輕時(shí)，皮膚組織很飽滿，隨著年齡的增長(zhǎng)，皮下組織就會(huì)開始收縮，膠原蛋白減少，而皮膚最大的殺手其實(shí)是紫外線。

相關(guān)信息

肌膚保養(yǎng)

1. 外出涂防曬霜

外出旅游時(shí)，切記一定要涂防曬膏和要戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)檫^度的暴曬常會(huì)使皮膚干癟。堅(jiān)持涂含有保濕功能的防曬霜，對(duì)幫助皮膚抗衰老特別重要。

2.經(jīng)常清洗面部肌膚

在平時(shí)生活中要養(yǎng)成經(jīng)常清洗，滋潤(rùn)面部的習(xí)慣。洗臉時(shí)，應(yīng)避免用太冷或太熱的水，因?yàn)樗鼈儗?duì)皮膚有強(qiáng)烈的刺激作用，易破壞皮膚的內(nèi)有組織，最好用溫水洗臉，并使用一些洗面奶潤(rùn)膚。洗面后，趁皮膚微濕時(shí)再涂上潤(rùn)膚品。

3.泡澡時(shí)加綠茶

泡澡時(shí)，將綠茶粉或者綠茶包扔進(jìn)儲(chǔ)滿水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個(gè)澡，洗完后會(huì)覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發(fā)的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預(yù)防細(xì)胞老化。

注意生活小細(xì)節(jié)

1.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

晚上入睡前不要過度上網(wǎng)和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話題，最好狀態(tài)是上床后聽上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應(yīng)該定時(shí)在晚上11點(diǎn)前入睡。

2.遠(yuǎn)離煙草

如果有抽煙習(xí)慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒有抽煙習(xí)慣的MM也需遠(yuǎn)離“二手煙”。

3.不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會(huì)從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

4.不要有過大的精神壓力

長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，并且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。

食療法

1.早餐首選燕麥

燕麥屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細(xì)胞抗衰老化。

2.多喝檸檬蜂蜜水

檸檬內(nèi)含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤(rùn)滑富有彈性的同時(shí)還能使身材更加苗條。

3.多吃橄欖油

橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細(xì)胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。

4.適量吃堅(jiān)果

堅(jiān)果內(nèi)富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當(dāng)然，一天不可多吃，不要超過10個(gè)哦！因?yàn)閳?jiān)果油性大，吃多了容易長(zhǎng)胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦！

專家觀點(diǎn)

廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院心理科主任余金龍稱，醫(yī)學(xué)上并無“初老癥”，只有“未老先衰”，但兩者并不完全相同。“初老癥”除了生理上發(fā)生了衰退，還表現(xiàn)為年紀(jì)輕輕便沒有了朝氣，有了老年人的滄桑和成熟。

余金龍主任指出，“初老癥”并非正?，F(xiàn)象，“成熟”的“度”要與年齡相匹配才正常。而這種不正常不僅源自于競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)缺失或過度、不良生活習(xí)慣、身體功能衰退等客觀因素，還源自現(xiàn)代人對(duì)真我的壓抑、價(jià)值感與安全感的缺失。就好比一顆種子，如果有充足的陽(yáng)光、水分、土壤，它自己就有成長(zhǎng)為大樹的力量。人要成長(zhǎng)，也需要足夠的空間與安全感，如果其自發(fā)性力量，即真實(shí)的自我被壓制，就得不到正常成長(zhǎng)。